如果我們血液當(dāng)中堆積了很多的垃圾，會(huì)影響到身體的健康，也會(huì)導(dǎo)致很多疾病出現(xiàn)。如果總是存在血液垃圾多的情況，會(huì)給我們身體帶來(lái)很多不適的癥狀，所以大家在平時(shí)應(yīng)該要及時(shí)的改善此時(shí)要怎么辦呢?血液垃圾多的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、避免食用含有有害物質(zhì)的食物
人在出生的時(shí)候，血液里面就開(kāi)始堆積毒素了，這些毒素隨著人們年紀(jì)的增長(zhǎng)，會(huì)越來(lái)越多，要知道血液中的垃圾，主要分為三大類(lèi)，主要就是內(nèi)在的毒素、外來(lái)毒素還有就是內(nèi)生毒素。這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要少吃有害食物，從而減少外來(lái)毒素的攝入量。
2、多食用含不飽和脂肪酸的食物
飽和脂肪酸攝入比較多，很有可能會(huì)增加人體中壞膽固醇，也會(huì)讓甘油三酯的含量升高，這樣很有可能會(huì)引起動(dòng)脈管腔狹窄，就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化，血液垃圾多的人，會(huì)加重患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。所以生活中，患者應(yīng)該要多含不飽和脂肪酸的食物。
不飽和脂肪酸這種物質(zhì)到了身體中，可以很好的降低血液中壞膽固醇，就是低密度脂蛋白膽固醇的含量，這個(gè)物質(zhì)還可以很好的減少血小板的聚集性，還有就是抗凝血的作用，所以大家可以多吃含有膳食纖維的食物。
3、多喝水適量飲酒
每天攝取足夠的水，特別是清晨一杯水，清晨喝一杯水，有清潔和稀釋血液、加快血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、轉(zhuǎn)運(yùn)毒素的功效。適量的飲酒有助于擴(kuò)張血管、，活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)。尤其是適量的飲紅葡萄酒，對(duì)控制低密度脂蛋白氧化、預(yù)防血液循環(huán)系統(tǒng)疾病有很大的幫助。
1、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。
2、姬松茸、蘆筍：姬松茸含有的核酸成分能擴(kuò)張血管，抑制膽固醇，蘆筍富含的蘆丁、天門(mén)冬酰胺等成分能清除自由基延緩血管衰老，還能促進(jìn)血管壁前列環(huán)素合成?？梢灾苯邮秤眉扇缀吞J筍，也可以服用姬松茸蘆筍復(fù)合菌的發(fā)酵飲品。
3、香菇：香菇中含有一種核酸類(lèi)的物質(zhì)，被人體攝取之后能抑制多余膽固醇的產(chǎn)生，從而能防止血管動(dòng)脈硬化，此外，它還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發(fā)生不良的凝固。
4、西紅柿、茄子、蘋(píng)果：這類(lèi)食物富含果糖和維生素的活性成分，有效的減少了膽固醇在血管里面的堆積也能很好保護(hù)血管的彈性，從而減少血管堵塞現(xiàn)象。
5、火麻仁：火麻仁是長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn)，其能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。
