神經衰弱現在出現的幾率比較高，如果總是存在這個問題，會影響到我們的情緒和生活，也會導致多種不適的癥狀出現，神經衰弱要怎么治療呢?引起人們神經衰弱的原因有很多，可能是作息問題，也可能是精神問題。神經衰弱的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、冷水浴治療。如果有神經衰弱的情況，在保證自己身體健康的情況下，可以堅持洗冷水浴一段時間，這樣做可以增強體質，還能夠幫助人們活躍神經系統(tǒng)，能夠讓我們大腦層興奮和抑制的過程得到增強。不過有一點要注意，一些人的體質會叫弱，所以洗冷水浴要循序漸進。
2、適當參加運動。發(fā)現自己有神經衰弱的癥狀，可以在生活中參加運動，適合患者的運動有很多，像是打羽毛球、踢毽子、競走等。這樣能夠幫助人們調節(jié)情緒，也可以緩解神經衰弱引起的睡眠差、精神狀態(tài)不好等不適的癥狀。
3、中西結合治療。一部分神經衰弱的人，會有頭痛、失眠心悸等癥狀，有這些情況，患者可以通過按摩來放松，在睡覺前可以按摩涌泉穴。需要將自己的雙手摩擦發(fā)熱之后，按摩足心，每天按摩三四次?；颊卟∏楸容^嚴重的話，在咨詢醫(yī)生后，也可以使用抗焦慮和抗抑郁的藥物。
神經衰弱的原因
1、個人性格因素
一個人的性格其實也會在一定程度上容易導致發(fā)生神經衰弱。相對來說，如果一個人比較多愁善感，容易情緒化，性格又比較內向喜靜的人，
會比較容易得神經衰弱。這類人往往想得比較多，情緒波動大，導致神經系統(tǒng)容易發(fā)生異常，就比較容易出現神經衰弱。
2、生活作息不規(guī)律
如果你的生活很沒有規(guī)律，經常熬夜，飲食不規(guī)律等，就比較容易導致身體的疲勞感和困倦感難以恢復。從而也容易誘發(fā)神經衰弱的發(fā)生。
3、長期精神緊繃
由于現代人生活壓力的逐漸增加，比如學習和工作壓力大，用腦過度，生活成本大而導致精神壓力大等。長期神經的緊繃，慢慢地會造成神經系統(tǒng)功能的異常而可能導致神經衰弱。
有相關調查結果顯示，從事腦力勞動的患者患有神經衰弱的比率高，其中半數以上患者反映在工作或學習上過度緊張，工作時間過長、任務過重，學習困難，都會導致神經衰弱的發(fā)生。
