耳鳴是多數(shù)人都會(huì)遇到的問題，它的出現(xiàn)會(huì)讓大家感覺有“嗡嗡”的癥狀，總是有這個(gè)情況存在，會(huì)影響到我們耳部的健康，此時(shí)要如何改善?引起人們耳鳴的原因有很多，大家在平時(shí)要特別的注意一下，耳鳴的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、梳頭抹耳法
梳頭抹耳法可以很好的緩解耳鳴的癥狀，患者需要將自己的手指放在頭頂部位向前后梳理，在梳理的時(shí)候，要直接梳到枕骨部位，然后用我們的手心貼住耳廓向面部推動(dòng)。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，應(yīng)該要輕柔，兩只手要和我們的頭部相應(yīng)部位充分的去接觸。
2、耳部按摩
每天在洗臉的時(shí)候，可以輕輕的去按摩我們的耳朵和耳垂，也可以直接把兩手掌按摩耳朵部位，在按摩的時(shí)候，要將拇指放在腦后，然后用四只手的手指敲打后腦勺。這種方法能夠有效的刺激末梢神經(jīng)，可以起到一定的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，改善耳鳴的癥狀。
3、雙手拉耳法
發(fā)現(xiàn)自己有耳鳴的癥狀，患者要將兩手握空拳，之后用自己的拇指和食指捏住耳垂，然后慢慢的向下，拇指在后面，食指需要彎曲在前面，每次的時(shí)候需要拉幾十次，做完這套工作，可以將兩只手的食指和中指叉開，中指在前面，食指在我們的耳后搓耳根部位，一共搓幾十次。
4、屏氣方法
患者定息靜坐，咬緊牙關(guān)，用兩指捏住鼻孔后怒睜雙目，讓空氣進(jìn)入耳道，一直到感覺轟轟有聲音為止，這樣就可以增加耳朵部位各個(gè)血管壓力，讓更多血液集中，對(duì)于緩解耳鳴有很大好處。
耳鳴的原因
聽力損傷
聽力損傷對(duì)于耳朵來說也是一個(gè)常見的問題，現(xiàn)在的人會(huì)高頻率的使用手機(jī)等電子設(shè)備，還會(huì)有很多人長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，長(zhǎng)期的聲音的刺激就有可能會(huì)引發(fā)耳朵的損傷，久而久之耳朵聽東西會(huì)變得不清楚，并且有可能會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情況。
顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
顳下頜關(guān)節(jié)是非常重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，它對(duì)人們的咀嚼以及語(yǔ)言表達(dá)起著至關(guān)重要的作用。顳下頜關(guān)節(jié)紊亂是一類非常常見的疾病，這種疾病出現(xiàn)的時(shí)候就有可能會(huì)影響到人們的正常聽力，導(dǎo)致耳鳴問題的出現(xiàn)。
