4、缺乏鍛煉
腎結(jié)石出現(xiàn)還和久坐不動有關(guān)，要促進(jìn)身體健康，有足夠的運(yùn)動量是關(guān)鍵。通過鍛煉身體能促進(jìn)熱量消耗，還能加強(qiáng)循環(huán)和代謝，讓體內(nèi)積累的有害物質(zhì)，結(jié)晶物質(zhì)等順利排泄掉，以免積聚越來越多引發(fā)結(jié)石。
有部分人變得慵懶，不愛運(yùn)動，明明身體肥胖也沒有任何的運(yùn)動量，會在缺乏鍛煉后體質(zhì)有下降的風(fēng)險，還容易代謝能力降低，有害物質(zhì)累積而引發(fā)腎結(jié)石。
5、代謝異常
身體代謝異常是腎結(jié)石出現(xiàn)的另一原因。有部分疾病發(fā)展會影響正常代謝，從而有腎結(jié)石高發(fā)的隱患，較為熟悉的就是糖尿病、皮質(zhì)醇增多癥、甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥。
有這些疾病出現(xiàn)應(yīng)該積極配合治療，通過控制疾病發(fā)展避免其他并發(fā)癥出現(xiàn)。
1、水
每個人都離不開水，每天補(bǔ)充足夠的水分?jǐn)z入能預(yù)防以及消除腎結(jié)石。當(dāng)身體缺水時不能及時沖刷鈣化物質(zhì)，降低了其治療效果。每天保證足夠的水分?jǐn)z入，能防止泌尿系統(tǒng)以及腎臟受到鈣化物質(zhì)的積聚，防止發(fā)生感染。另外也應(yīng)該多吃富含檸檬酸比較豐富的西紅柿、檸檬、柑橘等，能和草酸相結(jié)合鈣，形成可溶性復(fù)合物，跟隨著尿液排出體外。
2、核桃粥
把100克大米淘洗干凈，適量的核桃仁放在鍋里面，加入500毫升的水，大火煮開之后再用小火煮半個小時，后加入冰糖攪拌均勻，每天喝三次，可達(dá)到補(bǔ)肺腎以及排結(jié)石的效果。
3、黑木耳和檸檬片
黑木耳里面含有的膠質(zhì)，能夠把殘留在消化系統(tǒng)里面的雜質(zhì)以及灰塵吸附起來，并且通過大便的方式排除體外，幫助化解腎結(jié)石和膽結(jié)石。檸檬里面含有的檸檬酸鹽能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，防止腎結(jié)石的產(chǎn)生，同時也能溶解已經(jīng)生成的腎結(jié)石。
4、狗尾巴草
狗尾巴草是常見的中藥材，別看不起眼，卻是天然的利尿劑，能幫助排除滯留在體內(nèi)的水分和鈉離子，加快腎結(jié)石的清除。另外貓須草也是不錯的選擇，能夠緩解慢性腎功能衰竭，改善腎臟組織形態(tài)學(xué)，降低血清尿素氮以及肌酐的含量，改善了貧血問題。除此之外也增加了尿肌酐的排泄，減輕了腎小管組織細(xì)胞病變，防止腎小球結(jié)構(gòu)受到破壞，輔助治療腎結(jié)石。
5、金錢草
把60克金錢草放在鍋里面進(jìn)行煎煮，過濾茶取出汁代茶飲用，能夠達(dá)到利膽排石的功效，預(yù)防膽結(jié)石。但是金錢草性寒，不適合于虛寒體質(zhì)的人群。脾胃虛寒的患者可合理搭配干姜來減輕金錢草的寒性。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎結(jié)石的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況是得了腎結(jié)石了，在平時大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的腎臟，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，平時要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多喝水是非常要必要的，一旦出現(xiàn)了腎結(jié)石要盡早的治療。
