肩周炎這種疾病主要出現(xiàn)在中老年人身上，但是現(xiàn)在很多年輕人也開始出現(xiàn)肩周炎了。得了肩周炎后人體會有很多不適的癥狀，嚴重的會影響到人們的正?；顒?。得了肩周炎后，患者應該要怎么改善呢?引起人們肩周炎的原因有很多，在平時要盡早的預防。
第一、堅持游泳
肩周炎這種疾病會給我們的身體帶來嚴重的疼痛感，在癥狀比較明顯的時候，患者應該要堅持做做鍛煉，適合肩周炎患者的鍛煉有很多，游泳就是不錯的選擇，一些人可能連自己的手臂都不太好抬起來，如果能夠堅持游泳，慢慢就會改善這個癥狀。
第二、按摩
得了肩周炎的人，基本都能夠確定自己疼痛的位置是哪里，此時大家可以找家人給自己按摩，適當的按揉患部，能夠很好的改善不適的癥狀，如果家人按摩的效果不是很好，那么患者也可以到專業(yè)的醫(yī)院或是診所去按摩。
第三、加強肩膀部位的保暖
多數時候患者會有肩膀疼痛都與肩膀著涼有關系，所以有肩周炎的朋友，在生活中應該要穿厚一點，必要的時候還應該要做好取暖措施，可以準備暖寶寶，感覺到冷的時候就貼一點，或是用熱水袋敷患部，這樣能夠減少疼痛的癥狀。
第四、針灸治療
肩周炎疼痛比較明顯的情況下，可以請中醫(yī)師進行針灸，一般針灸幾次癥狀就能得到緩解，可多扎幾次效果會更好。
第五、睡硬板床
肩周炎病人在疼痛的時候，不適合是過于軟的床，而選擇硬板床效果會比較好。在睡硬板床的時候，剛開始可能會感覺非常不舒服，但時間久了讓肩周炎疼痛能得到有效的緩解
肩周炎的原因
1、內分泌紊亂。有研究表明，肩周炎高發(fā)于50歲左右，超過該年齡段發(fā)病率下降;50歲正是內分泌紊亂和更年期綜合征高發(fā)的年齡段。同時肩周炎經過1-2年后可以自愈，與更年期綜合征1-2年后調整趨于穩(wěn)定的現(xiàn)象相符，所以人們認為，肩周炎與內分泌紊亂有關。
2、免疫反應。50歲以后，穩(wěn)定肩關節(jié)的重要肌肉岡上肌肌臆，變薄并出現(xiàn)磨損，同時還伴有壞死的現(xiàn)象。岡上肌隨肩部活動不斷與肩峰撞擊，產生炎癥，引起機體免疫反應，造成肩關節(jié)彌漫性關節(jié)囊炎，造成肩部疼痛和活動受限，引發(fā)肩周炎。
