口干口苦是很多人都遇到過的問題，特別是在早上醒來后，大家會感覺自己的口腔比較難受，總是感覺苦苦的，有口干口苦的情況要怎么改善?引起人們口干口苦的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，口干口苦的人在平時吃什么好?
1、規(guī)律飲食
在生活中口干口苦的人要注意自己的飲食，清淡飲食是非常要必要的，保證規(guī)律的飲食習(xí)慣，這樣能夠在一定程度上緩解口干口苦的問題，還有對于刺激性的食物，應(yīng)該要少吃一點(diǎn)，這類食物有很多，像是辣椒、大蒜、韭菜等都要做到少吃或是不吃。
2、做好口腔清潔工作
大家在平時要做好口腔的清潔工作，堅(jiān)持早晚刷牙，刷牙能夠很好的清潔牙齒的衛(wèi)生，減少口腔不適的癥狀，也能夠避免一些細(xì)菌在我們口腔當(dāng)中滋生，如果口干口苦是因?yàn)檠例X疾病導(dǎo)致的，那么應(yīng)該要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
3、營養(yǎng)充足，適當(dāng)補(bǔ)充維生素
大家需要為身體攝入有營養(yǎng)的食物，這樣不但能夠讓身體變得更加強(qiáng)健，也可以很好的提高身體的免疫力，這樣能夠很好的改善因?yàn)樯眢w缺少營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的不適癥狀，所以生活中要為身體補(bǔ)充維生素B2，這樣就能夠防止因?yàn)槿狈S生素B2導(dǎo)致的口干口苦現(xiàn)象。
4、使用正確的呼吸方式
有的人睡覺的時候，喜歡用嘴巴呼吸，這樣一來就容易造成口干的現(xiàn)象。如果有用嘴巴呼吸這種習(xí)慣的話，要改掉。
口干口苦的原因
1、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半會口干口苦。醒后口干口苦大部分情況下都是因?yàn)楦位疬^于旺盛造成的。因此做好養(yǎng)肝工作可以減少該癥狀的發(fā)生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝臟排毒的時候，所以盡量在晚上11:00便進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果長期熬夜便會造成肝臟器官疲乏，也就容易導(dǎo)致肝功不好。想要肝功好，必須早睡覺。
2、口腔炎癥、服用藥物
口腔有炎癥也有可能導(dǎo)致口干口苦，尤其是牙齒方面的炎癥。當(dāng)口腔有炎癥的同時還出現(xiàn)了口干口苦，可及時的將口腔炎癥治好，這種癥狀便會有很大的減緩。除了口腔炎癥，如果身體不適時，在服用某些藥物的期間也是有可能出現(xiàn)口干口苦的情況。這種時候要多給身體補(bǔ)補(bǔ)水，即可改善該癥狀。一般情況下，因服用藥物引起的口干口臭，在停止用藥時便會自行消失。
3、腸胃不好
