牙齦出血是多數(shù)人都遇到過(guò)的問(wèn)題，一些人因?yàn)槌霈F(xiàn)的次數(shù)多了也就不在意了，要知道引起牙齦出血的原因有很多，只有知道具體的因素，才能減少這個(gè)癥狀的出現(xiàn)，得了牙齦出血要怎么改善呢?牙齦出血的朋友可以通過(guò)飲食調(diào)理，吃什么好?
1、有牙齦出血的朋友，平時(shí)要做的就是堅(jiān)持早晚刷牙。如果是因?yàn)檠例l炎導(dǎo)致的，那么患者在選擇藥膏的時(shí)候，應(yīng)該要用藥物牙膏刷牙，每次可以買幾種不同的但是都有止血效果的藥物牙膏，然后需要交替食用，這樣能夠減少牙齦出血的癥狀。
2、勤換牙刷。大家的牙刷天天都在接觸牙齒和口腔很多角落，這樣會(huì)有一些病毒殘留在牙齒和牙縫中，并且牙刷上也會(huì)殘留一些牙膏，長(zhǎng)時(shí)間存在這個(gè)問(wèn)題，很有可能會(huì)導(dǎo)致牙齦出血的癥狀，所以患者應(yīng)該要定期更換牙刷。
3、發(fā)現(xiàn)自己有牙齦出血的情況，應(yīng)該要每天用牙線，使用的時(shí)間應(yīng)該要安排在餐后或是睡覺(jué)之前，如果牙間縫比較大，那么需要用牙縫刷，這樣能夠很好的清除牙面和牙周的污物，也可以減少食物殘?jiān)?，有效的改善牙齦出血。
4、多吃蔬菜。天氣干燥加上身體維生素的缺乏容易導(dǎo)致牙齦出血的發(fā)生，建議大家秋季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙齦出血。
5、定期到醫(yī)院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。
6、每餐飯后及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達(dá)到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
牙齦出血的原因
1、壓力過(guò)大
平時(shí)工作和生活壓力比較大，刷牙時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，同時(shí)也會(huì)伴有口臭。這類人群要學(xué)會(huì)釋放壓力，選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
2、患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進(jìn)、肝硬化以及惡性貧血等。
3、錯(cuò)誤的刷牙方式
一部分人群認(rèn)為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質(zhì)清除掉，這樣可能會(huì)讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結(jié)合，刷毛要和長(zhǎng)軸呈現(xiàn)45度角，輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過(guò)硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個(gè)月要更換一次，對(duì)于牙周疾病患者來(lái)說(shuō)，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問(wèn)題。
