低血糖對于來說是比較危險的癥狀，多數(shù)人只重視高血糖不重視低血糖，這樣的想法是不對的，得了低血糖后患者要怎么改善?導(dǎo)致人們低血糖的原因有很多，可能飲食不正確，還有就是疾病等因素，低血糖要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一：多吃膳食纖維。發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的癥狀，生活中應(yīng)該要注意自己的飲食，平時常吃含有可溶性膳食纖維的食物，大家在選擇食物的時候，要多吃新鮮的蔬菜，這里主要有芹菜，竹筍等。還有低血糖的朋友也可以常吃木耳和蘑菇類食物。
第二：少吃多餐。想要讓自己的血糖升高，那么平時應(yīng)該要為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中需要采取少食多餐的進(jìn)食原則，還有在飲食方面應(yīng)該要盡量做到多樣化，空閑的時候也可以適當(dāng)?shù)某渣c小零食。
第三：保證營養(yǎng)的食物。低血糖的患者要保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，生活中要多吃蔬菜，堅果和牛奶雞蛋類等食物，這些食物不但能夠為身體補(bǔ)充需要的維生素和纖維素，還可以為身體補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，大家也可以常吃肉類和奶類。
第四：運(yùn)動前檢查血糖值。有些人習(xí)慣早起開始運(yùn)動，這個時候一般都是空腹進(jìn)行，在這種情況下就要先測量血糖，如果血糖偏低，那么就應(yīng)該先吃一點小零食，這樣才能避免出現(xiàn)低血糖。
第五：藥物治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖，那么就應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采用一些藥物來幫助治療，這樣能夠幫助提升血糖值。
低血糖的原因
一、因為不當(dāng)運(yùn)動造成的低血糖也是低血糖的原因，這個是為常見的原因，而導(dǎo)致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過程中合理的運(yùn)動也能很好的有助于降低血糖，但是過量的運(yùn)動就容易導(dǎo)致消化較多的葡萄糖，終會引發(fā)相應(yīng)減少血糖，終就容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。
二、造成低血糖的原因是因為口服降糖藥而導(dǎo)致血糖降低，無論是口服降糖藥還是注冊胰島素治療，如果降糖治療療劑量過大都容易引發(fā)血糖降低，這也是比較常見導(dǎo)致誘發(fā)降低血糖的原因之一。
