風濕性關節(jié)炎這種疾病，多數人都認為只有中老年才會出現，但是現在有部分年輕人也會有風濕性關節(jié)炎，得了這種疾病后身體會有很多不適的癥狀，嚴重的會影響到人們的工作，發(fā)現自己得了風濕性關節(jié)炎要怎么緩解呢?
第一、改變飲食。對于得了風濕性關節(jié)炎的患者來說，在生活中要少吃糖類，精制面食、添加劑之類食物，飲食方面大家可以常吃谷物、新鮮的水果等，也要多吃蔬菜和高蛋白食物。飲食上要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物。
第二、避免受涼。一旦出現了風濕性關節(jié)炎后，患者要做好關節(jié)部位的保暖，在平時不能穿潮濕的衣物、鞋襪，還有被子要定期的晾曬。即使在夏季開空調的時候，也應該要保護好膝蓋和關節(jié)等位置。
第三、勞逸結合。發(fā)現自己得了風濕性關節(jié)炎后，患者應該要在生活和工作中適當的休息，一定不能過度勞累，還有患者在平時不能做重活，堅持下去能夠很好的防止關節(jié)受損，避免患者的病情加重。
第四、堅持鍛煉。風濕關節(jié)炎的患者要注意積極的鍛煉，但不能過度的運動，盡量選擇輕緩的運動，如太極拳、散步等。
第五、情緒波動小。很多風濕關節(jié)炎在得知自己患病后，經常情緒波動大，只會讓病情越來越嚴重，保持積極向上的心態(tài)可以對病情有所幫助。
1、職業(yè)關系：從事體力勞動大的人群如鑄造工、裝卸工因長期反復做某一個動作，使該關節(jié)經常受到磨損而引起骨質增生。再比如駕駛員的肩關節(jié)，紡織工的腕關節(jié)，伏案工作者的頸椎關節(jié)，這些人患風濕性關節(jié)炎的幾率明顯要高。
2、體重因素：體重增加容易破壞關節(jié)，加重關節(jié)的磨損退化，常見于髖、膝、跟骨、腰椎等部位。美國的一項關于關節(jié)的研究調查顯示，超過標準體重20磅的人發(fā)生骨風濕性關節(jié)炎的可能性比正常體重者多3.5倍的機會。發(fā)生部位多是髖、膝關節(jié)。
3、年齡增大：據資料顯示，人們從20歲開始就有大約5%的人關節(jié)有退行性病變，到40歲時，約90%的關節(jié)發(fā)生骨質增生的現象。所以說年齡增大是誘發(fā)風濕性關節(jié)炎的危害因素。
