痤瘡是現(xiàn)在發(fā)病率比較高的一種皮膚疾病，主要的患部就是面部，如果沒有得了及時(shí)的治療，就會(huì)導(dǎo)致痤瘡越來越多，得了痤瘡要怎么改善呢?引起人們痤瘡的原因有很多，像是不注意清潔，或是感染等。痤瘡患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、飲食
現(xiàn)在很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，或是攝入油炸燒烤類食物，那么很有可能會(huì)加重人體的熱量，也會(huì)給我們的皮膚造成影響，常見的就是痤瘡。所以患者在生活中要調(diào)理好身體，注意自己的飲食情況，多吃新鮮的水果和蔬菜。
2、保持良好的心態(tài)
有些人會(huì)有痤瘡可能是精神壓力太大，整個(gè)人心情都是郁郁寡歡的，長時(shí)間下去很有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。此時(shí)大家想要調(diào)理好自己的身體，改善痤瘡問題，那么應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，放松壓力，這樣能讓心情舒暢。
3、保持充足的睡眠
有很多人在晚上都會(huì)通宵工作，有的人會(huì)玩游戲，有的人會(huì)看電視，如果大家在晚上11點(diǎn)還是沒有睡覺，肝臟排毒功能就會(huì)減弱，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增加，堆積在我們的面部，就會(huì)導(dǎo)致痤瘡問題，大家要保證充足的睡眠，減少熬夜。
4、潔面
想要調(diào)理身體消除自己臉上的青春痘就要每天認(rèn)真潔面，只有將臉上的油脂洗干凈了，才不會(huì)使毛孔出現(xiàn)阻塞，也能使青春痘盡快的下去。
痤瘡的原因
1、生活壓力大：如今的人需要承受很大大的生活壓力，此時(shí)體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)發(fā)生變化，進(jìn)而改變了身體循環(huán)機(jī)制，影響正常免疫力，使得細(xì)菌容易入侵肌膚和身體，加上肌膚的穩(wěn)定性較弱，很容易導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)，這種情況需要及早釋放壓力。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理：很多人無辣不歡，經(jīng)常進(jìn)食一些辛辣刺激性大的食物，這樣的飲食結(jié)構(gòu)很容易導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激皮脂分泌，導(dǎo)致肌膚上油脂堵塞，從而引起大量的痤瘡，對(duì)于這種情況需要通過改善飲食結(jié)構(gòu)來改善。
