3.高血壓以及高血脂的患者也非常容易出現(xiàn)耳鳴的情況。隨著人們生活水平的提高，如今高血壓以及高血脂和糖尿病的發(fā)生率越來越高，長期高血壓、高血糖以及高血脂的癥狀得不到控制這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)給耳朵供應(yīng)血液的血管發(fā)生動(dòng)脈硬化。給耳朵供血的血管發(fā)生動(dòng)脈硬化這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)耳朵的供血不足，從而可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。因此為了減少耳鳴的發(fā)生。在日常生活一定要控制好血壓、血脂以及血糖。
4.外耳道出現(xiàn)損傷可以在一定程度上導(dǎo)致耳鳴。在日常生活中總會(huì)發(fā)生許多意外，因此難免會(huì)有外耳道損傷的情況出現(xiàn)。比如在過年的時(shí)候，如果放煙花炮竹的時(shí)候不注意保護(hù)自己的耳朵這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)耳朵的損傷，因此可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的情況出現(xiàn)。耳部對于外界的聲音有一定聽覺的范圍，但是超過這個(gè)范圍可能會(huì)造成耳朵的損傷，因此可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的情況。因此在日常生活要注意對自己耳朵的保護(hù)。
5.在日常生活中服用某些藥物很可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。在日常生活中有許多藥物都有副作用，這時(shí)候很可能會(huì)出現(xiàn)對藥物的損傷。比如一些抗結(jié)核藥物鏈霉素會(huì)對聽力造成一定的損傷，因此在服用某些藥物的時(shí)候要考慮到藥物可能出現(xiàn)的一些副作用，從而及時(shí)的發(fā)現(xiàn)藥物產(chǎn)生的不良反應(yīng)，從而進(jìn)行藥物的減量或者是進(jìn)行停藥。
1、活血化瘀類食物：經(jīng)常食用活血化瘀類食物利于提高血液粘度，從而促進(jìn)耳內(nèi)小血管血液處于正常微循環(huán)狀態(tài)。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等幾種食物。
2、高維生素類食物：經(jīng)常食用高維生素類食物促進(jìn)耳道健康，高維生素類食物可包括胡蘿卜、西紅柿、禽蛋、西葫蘆不等。除外，維生素A等營養(yǎng)成分能夠增強(qiáng)內(nèi)耳感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞活力，減少聽力降低的情況。
3、含鎂元素食物：鎂元素類食物包括紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、黃花菜、菠菜等食物，經(jīng)常食用含鎂元素類食物利于增強(qiáng)耳動(dòng)脈功能。反之，不及時(shí)補(bǔ)充鎂元素會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，從而導(dǎo)致聽力受損和耳聾等問題出現(xiàn)。
4、含鋅食物：耳鳴絕大多數(shù)與缺鋅有關(guān)，患者可多吃含鋅類食物補(bǔ)鋅。含鋅類的食物可包括牛肉、禽蛋、雞肉、海鮮、蘋果、西紅柿、乳制品、瘦肉、堅(jiān)果以及蘿卜白菜不等，以上這些食物都含有豐富的鋅，對耳朵有很大好處。
5、含鐵食物：耳朵長期處于缺鐵環(huán)境下，不利于紅細(xì)胞活化以及降低氧氣運(yùn)輸能力等。易于造成聽力下降問題，會(huì)加重耳鳴情況。適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素可預(yù)防耳鳴情況發(fā)生，鐵元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及蝦皮不等。
6、高鈣類食物：含鈣豐富的食物包括骨頭湯、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。多吃含鈣食物，利于增強(qiáng)耳骨。當(dāng)然，也可用于避免骨質(zhì)疏松癥引發(fā)的耳硬化癥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了耳鳴怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善耳鳴了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，減少長時(shí)間熬夜或是壓力大的癥狀，一旦出現(xiàn)了耳鳴應(yīng)該要及時(shí)的治療。
