生活中很多人都存在耳鳴的困擾，它會(huì)在一定程度上影響到大家的生活質(zhì)量，一旦出現(xiàn)了耳鳴要如何治療呢?導(dǎo)致人們耳鳴的原因有很多，可能是噪音問(wèn)題，也有疾病因素。耳鳴患者要注意自己的飲食，平時(shí)吃什么好?
1、首先，有耳鳴的朋友，在生活中要保持良好的生活習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣，是導(dǎo)致人們出現(xiàn)耳鳴中的原因，常見(jiàn)的就是吸煙、酗酒等。所以有耳鳴的人，要看看自己是否存在不良的習(xí)慣，然后慢慢的去改變。
2、降低脂肪的攝入量。如果大家在生活中攝入了比較多的脂肪類(lèi)食物，很有可能會(huì)讓血脂升高，這樣就會(huì)影響到血液循環(huán)障礙，嚴(yán)重的可能會(huì)有導(dǎo)致耳鳴出現(xiàn)，如果一直不能得到改善，患者會(huì)出現(xiàn)耳聾。
3、維持穩(wěn)定良好的情緒。大家有大幅度的情緒波動(dòng)，像是焦慮、發(fā)怒、情緒失控等情況，很有可能會(huì)讓自律性神經(jīng)異常，此時(shí)身體還有僵硬、緊繃，和血管異常收窄情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳缺血，造成萎縮、變性等病理現(xiàn)象。
4、學(xué)會(huì)呼吸調(diào)節(jié)。夜晚安睡前可呈側(cè)臥位，兩手中指塞入兩道耳孔，盡量使自己放松，呼氣時(shí)注意力集中于足底，將氣體傳輸至足心。
5、按壓穴位。每次可反復(fù)來(lái)回按壓聽(tīng)宮、合谷和下關(guān)穴約60秒，可以明顯緩解耳鳴。
6、經(jīng)常進(jìn)食活血的食物。例如：韭菜，此類(lèi)食物可擴(kuò)張血管，提高血液狀態(tài)。有利于耳部微循環(huán)的正常進(jìn)行。
7、食用鐵元素豐富的食物。一旦機(jī)體出現(xiàn)缺鐵狀況，體內(nèi)紅細(xì)胞的運(yùn)氧效率會(huì)大大降低，耳部吸收不到充分的營(yíng)養(yǎng)，造成耳部受損。所以補(bǔ)鐵可緩解耳鳴困擾。
耳鳴的原因
1、噪音，長(zhǎng)時(shí)間呆在噪音很大的環(huán)境中，對(duì)聽(tīng)力造成傷害會(huì)有耳鳴癥狀。長(zhǎng)時(shí)間呆在噪音很大的環(huán)境中工作的人，就會(huì)讓耳鳴出現(xiàn)幾率提高，應(yīng)該戴好防護(hù)耳塞或者耳罩，注意不要長(zhǎng)時(shí)間待在嘈雜的環(huán)境當(dāng)中，不要長(zhǎng)時(shí)間戴著耳機(jī)聽(tīng)歌。
2、精神緊張疲勞，身體疲憊以及精神高度緊張會(huì)讓耳鳴出現(xiàn)幾率更高，應(yīng)該調(diào)整好自己的情緒以及工作狀態(tài)，轉(zhuǎn)移自己注意力，多做一些輕松的事情。
