胃脹氣算是生活中常見的癥狀，基本多數(shù)人都遇到過這個(gè)癥狀，在有胃脹氣后，大家總是會(huì)感覺肚子不舒服 ，此時(shí)要怎么辦呢?引起人們胃脹氣的原因有很多，大家要了解一下。一些食物能改善胃脹氣，吃什么好?
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
有胃脹氣的人，在生活中可以通過運(yùn)動(dòng)的方法改善癥狀，胃脹氣的朋友要站起來走動(dòng)走動(dòng)，這樣不但能舒展筋骨，也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，運(yùn)動(dòng)能將胃部中的氣體快速的排出來。
二、腹部按摩
胃脹氣患者可以通過按摩腹部改善癥狀，適當(dāng)?shù)陌茨δ艽龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化道中的其他順利排出。胃脹氣的人要按照順時(shí)針的方法環(huán)形按摩，這樣做能起到很好的排出氣體的效果。
三、多喝溫開水
發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣后，大家要多吃喝一些溫開水，它能促進(jìn)腸道消化的作用，也能幫助人們通便，只要消化系統(tǒng)好了，就能起到排出氣體的作用，喝溫水也能很好的緩解不適的癥狀。
四、拍打胃中脘穴
通過拍打胃中脘穴也能夠緩解胃脹氣的癥狀，這個(gè)穴位就在上腹部前正中線上，大約是在肚臍中間往上四寸左右的位置。在拍打胃中脘穴的時(shí)候，應(yīng)該是雙手交替拍打，而且力度必須得適當(dāng)，拍打的時(shí)候要讓手掌心略空，這樣可以刺激中脘穴，達(dá)到緩解胃脹氣的目的。
五、及時(shí)就醫(yī)治療
如果說通過上面的這些方法并沒有緩解胃脹氣的癥狀，或者說脹氣的時(shí)間比較長，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常的生活，甚至還伴有腹痛，大便帶血等癥狀，那么必須要及時(shí)的就醫(yī)治療，避免病情加重。
胃脹氣的原因
1、吃了脹氣食物：如果腸胃功能比較弱，但卻不注意飲食，經(jīng)常吃豆類、甜食、糯米、薯類等產(chǎn)氣的食物，就很容易引起胃脹，這類人要避免食用糯米和糯米制品、紅薯、油炸食品、巧克力、奶油、花菜、豆類。此外，碳酸飲料也不應(yīng)飲用，否則會(huì)加重脹氣。
2、胃酸分泌多：胃酸過多的人容易發(fā)生脹氣。胃酸過多的人要注意食物的選擇，酸性的食物要盡量少吃，否則會(huì)影響腸胃功能，引起消化不良。所以胃酸過多的人飲食中要避免食用酸性食物。
3、不好的飲食習(xí)慣：吃東西太快、吃飯說笑等都會(huì)讓氣體進(jìn)入胃部，胃里面的氣體集聚過多，不及時(shí)排出就會(huì)引起脹氣，這種情況要通過改變飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理。
