尿酸高如何改善 6種降尿酸方法錯(cuò)過了會(huì)后悔

  現(xiàn)在越來越多的人有尿酸高的情況。導(dǎo)致尿酸高的原因有很多,常見的就是大魚大肉,還有疾病因素。尿酸高一直存在,會(huì)影響到身體的健康,此時(shí)要如何改善呢?尿酸高后會(huì)有很多不適的癥狀,此時(shí)吃什么食物好?

  尿酸高如何改善

  一、控制飲食:想要降低體內(nèi)的尿酸,大家首先要做的就是控制好飲食,生活中要做到飲食清淡,不要吃動(dòng)物內(nèi)臟,也要少吃海帶,除了這些外要少喝啤酒,還有嘌呤含量高的食物,也應(yīng)該要少吃。

不要吃動(dòng)物內(nèi)臟,也要少吃海帶

  二、吃降尿酸的食物:在生活中有很多食物都能降尿酸,例如青菜、南瓜、茄子等,大家是可以多吃這類食物的,還有黃瓜菜中含有的秋水仙堿,到了身體中能起到將低尿酸的作用。

  三、堅(jiān)持泡腳:發(fā)現(xiàn)體內(nèi)尿酸高的人,生活中要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣,可以每天晚上睡覺之前,準(zhǔn)備好熱水,然后泡腳,時(shí)間要控制在三十分鐘左右,水溫不能太低,并且這個(gè)方法要長時(shí)間堅(jiān)持下去。

  四、藥物治療:如果痛風(fēng)發(fā)作,體內(nèi)尿酸含量過高的時(shí)候,也可以通過藥物來緩解疼痛,常用的降尿酸藥物主要有兩種,一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的,一種是促進(jìn)尿酸排出的,每個(gè)患者的實(shí)際情況不同,所以適用的藥物也不一樣。

  五、多喝水:有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友,也可以通過多喝水的方式來將尿酸,多喝水尤其是蘇打水、弱堿水,不僅可以促進(jìn)排尿,更有助于嘌呤的分解,有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。

有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友

  六、適度運(yùn)動(dòng):適量的參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體,更能降低體重,降低人體的尿酸水平,比較適合尿酸較高朋友的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、跑步、跳繩等等,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好量,不要操之過急。

  尿酸高的癥狀

  1、尿酸性腎?。河啥虝r(shí)間內(nèi)大量尿酸結(jié)晶堆積于腎臟集合管、腎盂和輸尿管所導(dǎo)致,由于尿液中尿酸濃度驟然增高形成過飽和狀態(tài),顯微鏡下可見管腔內(nèi)尿酸結(jié)晶的沉積,形成晶體或呈雪泥樣沉積物??勺枞I小管,近端腎小管擴(kuò)張,而腎小球結(jié)構(gòu)是正常的。

  2、腎結(jié)石:鏡下可見尿酸結(jié)晶在腎乳頭和集合管內(nèi)沉積。

  3、尿酸過高,也會(huì)引發(fā)其他疾病,如尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)內(nèi),造成關(guān)節(jié)發(fā)炎和痛風(fēng)。

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