身體中的血糖水平過高,就會出現(xiàn)高血糖,它會給身體帶來一定的人危害,影響到正常的生活和工作,發(fā)現(xiàn)自己得了高血糖要怎么調(diào)理?導(dǎo)致高血糖的原因有很多,有飲食問題,也有疾病因素,高血糖患者吃什么好?
1、減少糖分的攝入
高血糖患者對于糖分?jǐn)z入要嚴(yán)格把控,生活中不建議大家吃糖分高的食物,例如蛋糕糖果和糖分高的水果,如果高血糖患者吃了糖分高的食物,會讓血糖在短時間內(nèi)升高,讓身體感覺到不適。
2、忌飲酒
發(fā)現(xiàn)自己有高血糖的癥狀后,大家要戒酒,不管是啤酒、紅酒還是白酒,里面否存在酒精,酒精到了身體中,會吸收到血液中,當(dāng)身體中酒精含量過高的食物,會給我們的消化系統(tǒng)造成危害,也會影響到血糖。
3、控制鹽分的攝入
多數(shù)高血糖患者都要控制自身鹽分的攝入,吃了很多鹽后,會影響到胰島素的代謝,如果鹽分到了身體中沒有被吸收,會影響到胰島素的代謝作用,身體中的糖分不能正常分解,會影響到血糖的含量。
4、定量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
高血糖患者在平時生活中需要補(bǔ)充自身所需的蛋白質(zhì),但是對于蛋白質(zhì)的需求量有一定標(biāo)準(zhǔn),蛋白質(zhì)含量過低,可能會導(dǎo)致身體虛弱、乏力,而蛋白質(zhì)補(bǔ)充過量的話,會增加自身腎臟負(fù)擔(dān),影響自身的身體健康,所以在平時需要定量補(bǔ)充蛋白質(zhì),而且以牛奶、雞蛋、瘦肉此類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為宜。
高血糖的原因
1、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的,所以一旦確認(rèn)了是高血糖,應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才可以對癥治療,才能夠做好預(yù)防和治療。
2、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食,酒精的吸收和代謝是比較快的,不能夠長時間的維持血糖水平會導(dǎo)致血糖高,如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導(dǎo)致血糖升高,在飲食上不能夠很好的控制,過多的吃含糖分比較多的食物,不僅僅會引起肥胖,也會導(dǎo)致血糖升高。
3、平時不良的生活環(huán)境會導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖,現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐,不喜歡吃蔬菜和水果,長期的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致血糖偏高。處于空氣負(fù)離子的比較低的環(huán)境里面,會導(dǎo)致人體攝取的負(fù)氧離子不足,導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖。