頸椎病是生活中比較常見的一種職業(yè)病,在得了頸椎病后會(huì)有很多不適的癥狀,初期的時(shí)候基本是不會(huì)給身體帶來很大的影響的,但是沒有及時(shí)控制,就會(huì)影響到頸部的活動(dòng),有頸椎病要如何改善?導(dǎo)致頸椎病的原因有很多,大家要了解一下。
1、牽引。牽引是治療和緩解頸椎病比較常見的方法,牽引的做法也很簡單,適合多數(shù)的頸椎病患者,有頸椎病的朋友,可以每天堅(jiān)持做2-3次,如果能做一個(gè)星期,頸椎病的不適癥狀就會(huì)得到一定的改善。
2、熱敷法。熱敷能很好的促進(jìn)頸椎部位血液的循環(huán)速度,會(huì)加重新陳代謝,這樣就能起到改善頸椎病的效果。平時(shí)適當(dāng)?shù)臒岱螅芫徑獍Y狀,大家可以用溫水熱敷療法,還可以用中藥包熱敷療法,這兩種熱敷方法都能改善頸椎病帶來的癥狀。
3、工作當(dāng)中的調(diào)整。有頸椎病的朋友,在工作的時(shí)候不能太勞累,一般在伏案一個(gè)小時(shí)左右,就要輕微的活動(dòng)頸部,或是做做頸部運(yùn)動(dòng),這樣能很好的緩解頸椎疲勞,生活中大家要注意自己的坐姿,良好的坐姿能減少頸椎病帶來的疼痛感。
4、自我按摩。頸椎病患者應(yīng)當(dāng)每天多做幾次自我按摩,用自己的手按摩自己的頸椎部位,這樣就能夠促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán),緩解頸椎疲勞,防止頸椎病的加重。
頸椎病的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的
運(yùn)動(dòng)是身體恢復(fù)很重要的一個(gè)條件,它對身體的恢復(fù)很有幫助,很多年輕人往往在體育運(yùn)動(dòng)方面,非常缺失,加速了頸椎蛻變的過程。
往往到醫(yī)院就診之后,發(fā)現(xiàn)自己有明確的頸椎病,才進(jìn)行治療,但是往往這種情況下的治療,并不是特別有效,所以說對于頸椎病,更主要的是從工作和生活兩個(gè)方面,來進(jìn)行預(yù)防和保健。
2、歲數(shù)大骨質(zhì)疏松退變有關(guān)
中老年較多見,多因頸椎退化、退變,或者骨質(zhì)增生,導(dǎo)致的椎間孔變窄,或因過度疲勞、肌肉緊張影響到局部經(jīng)絡(luò)疏通,出現(xiàn)麻木等癥狀。
此為中醫(yī)經(jīng)絡(luò)不通的一種表現(xiàn),西醫(yī)認(rèn)為屬于神經(jīng)受壓,導(dǎo)致的感覺功能障礙或減退,確診以后可以進(jìn)行牽引、理療、按摩治療。
3、頸部不良姿勢