脫發(fā)是現(xiàn)在讓人非常困擾的一種疾病，如果不能盡早改善，可能會有禿頂?shù)那闆r，有脫發(fā)的人要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，大家在生活中要注意一下。脫發(fā)的朋友要給身體補充營養(yǎng)，吃什么食物好?
洗頭切勿頻繁
一些人頭發(fā)油膩后，感覺不好打理，會影響到個人形象，所以會每天洗一次頭發(fā)。這樣看起來是在保護頭皮，但是每天洗頭會傷害到頭發(fā)，主要是勤洗頭會將皮脂腺分泌油脂清洗掉，這樣頭發(fā)就失去了天然的保護膜，脫發(fā)的癥狀會加重。
選擇合適的護發(fā)素
剛剛洗完頭后，頭發(fā)因為打結(jié)可能會梳理不開，一些人此時會生拉強扯，這樣會讓頭發(fā)掉的更嚴(yán)重。頭發(fā)不柔順別擔(dān)心，大家可以用一款適合自己的護發(fā)素，洗完頭發(fā)后，取出少量的護發(fā)素然后按摩頭部，這樣頭發(fā)會柔順很多。
推拿按摩
每天晚上睡覺前，脫發(fā)的人可以用雙手按摩頭部，特別是對頭發(fā)稀疏的地方要增加按摩的時間。推拿按摩的方法是需要長時間堅持下去，這樣不但能幫助改善脫發(fā)的癥狀，還可以讓頭皮得到放松，有效的促進血液循環(huán)。
食物治療
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發(fā)有很好的作用，這是因為這些物質(zhì)可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之后就會看到效果。
中藥治療
中藥治療很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養(yǎng)，剪成湯劑服用即可。
改善生活作息
掉頭發(fā)和人們的生活作息有很大的關(guān)系，平時經(jīng)常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭發(fā)的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關(guān)鍵。
每天至少保證七個小時以上的睡眠時間，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，保持愉悅的心情，同時不要經(jīng)常燙頭發(fā)、染頭發(fā)，都可以改善掉發(fā)問題。另外夏天要避免頭發(fā)長時間暴曬，做好頭發(fā)防護工作很重要。
脫發(fā)的原因
1、內(nèi)分泌紊亂因素：頭發(fā)的生長是由人體分泌的生長激素控制的，如果這種激素的分泌受到影響而出現(xiàn)功能紊亂的話，如分泌量不足等，就有可能造成人們出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
2、疾病因素：在生活中某些疾病也會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝紊亂，從而影響到頭發(fā)的生長。
