腎結(jié)石怎么改善 這4個(gè)小妙招能促進(jìn)腎臟排石

  腎結(jié)石是比較常見(jiàn)的一種疾病,在患病后如果沒(méi)有及時(shí)的治療,可能會(huì)引起更嚴(yán)重的情況,得了腎結(jié)石后身體會(huì)有很多不適的癥狀,大家應(yīng)該要了解一下。生活中導(dǎo)致腎結(jié)石的原因有很多,常見(jiàn)的就是不運(yùn)動(dòng)和不注意飲食,有腎結(jié)石后要怎么改善?

  腎結(jié)石怎么改善

  1、保證充足的飲水量:不管是腎結(jié)石患者,還是身體正常的人,都要為身體補(bǔ)充水分,這個(gè)是護(hù)理腎臟很好的一種方法。腎結(jié)石患者每天都要大量的喝水,這樣能將身體中比較小的結(jié)石排出體外,還能促進(jìn)新陳代謝。

保證充足的飲水量

  2、多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體:長(zhǎng)時(shí)間坐著的人患上腎結(jié)石的幾率很大,也許沒(méi)過(guò)多久就會(huì)有結(jié)石。為了防止腎結(jié)石出現(xiàn),大家應(yīng)該要減少坐著的時(shí)間,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,改善腎結(jié)石。

  3、保持良好的心態(tài):良好的心情能讓人們的精神出處在一個(gè)良好的狀態(tài)中,這一點(diǎn)對(duì)于腎結(jié)石患者來(lái)說(shuō)也是一樣的。生活中大家要保證良好的精神狀態(tài),一定不能有太大的心理壓力,不良的情緒會(huì)影響到酸性物質(zhì)的沉積,加重患上腎結(jié)石的癥狀。

  4、注意飲食:飲食是腎結(jié)石患者如何保養(yǎng)中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。對(duì)草酸鈣結(jié)石,限制高草酸食物如菠菜、番茄、茶葉、可可、巧克力等及高鈣食物牛奶、奶酪等。高尿酸血癥和高尿酸尿時(shí),免食動(dòng)物內(nèi)臟,少食魚(yú)和咖啡等。

  腎結(jié)石的原因

  1、蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多

  如果說(shuō)蛋白質(zhì)的攝入量過(guò)多,也有可能會(huì)引發(fā)腎結(jié)石。蛋白質(zhì)多了,尿液當(dāng)中就會(huì)有過(guò)多的鈣和草酸,這些物質(zhì)經(jīng)過(guò)腎臟之后會(huì)不斷的累積,逐漸形成石塊,終導(dǎo)致腎結(jié)石。

蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多

  2、經(jīng)常吃草酸過(guò)多的食物

  體內(nèi)積存大量的草酸也是導(dǎo)致腎結(jié)石發(fā)病的原因之一。在日常生活中,草酸含量高的食物是比較多的,比如說(shuō)菠菜、葡萄、橘子、番茄等。如果說(shuō)經(jīng)常吃這類食物,將會(huì)使體內(nèi)積存大量的草酸,久而久之就容易形成腎結(jié)石。

  3、攝入過(guò)多的脂肪

  之所以會(huì)患上腎結(jié)石,和攝入了過(guò)多的脂肪有著密切的關(guān)系。我們平常所吃的各種動(dòng)物肉,尤其是肥豬肉,都屬于是脂肪比較多的食物。如果說(shuō)經(jīng)常吃這類食物,體內(nèi)的脂肪含量就會(huì)增加,脂肪多了,腸道當(dāng)中可結(jié)合的鈣就會(huì)減少,從而增加草酸鹽的吸收率,慢慢的就會(huì)變成腎結(jié)石。

  4、攝入過(guò)多的糖分

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