3、患了某些疾病需要適量補充電解質(zhì)
如果患有慢性腎衰竭、急慢性心力衰竭、內(nèi)分泌疾病等相關疾病，可能導致身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況，此時要在醫(yī)生的指導下，適量補充電解質(zhì)。
1、飲食補充
如果體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，在飲食上可以多食用含有維生素、氨基酸和蛋白質(zhì)的食物，吃香蕉、菠菜等食物，可以補充鉀離子;食用豆制品、蛋、奶、瘦肉等食物，可以補充鈣物質(zhì);可通過食用綠色蔬菜來補充鎂離子。除了食用這些食物，還可以自制檸檬淡鹽水來飲用，效果也較好。
2、飲用電解質(zhì)飲料
可以直接購買電解質(zhì)水或電解質(zhì)飲料來補充，這些飲品通常是根據(jù)科學的配比制成的，飲用之后可以補充水分和電解質(zhì)，長時間高強度運動的朋友可以飲用這種飲品來補充電解質(zhì)。如果是發(fā)燒、嘔吐、腹瀉等患者，可以在醫(yī)生的指導下飲用。
結(jié)語：電解質(zhì)平衡對身體健康非常重要，如果體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，可能會影響細胞的功能，導致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀。如果出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐、腹瀉、大量出汗等癥狀之后，需要根據(jù)自己的實際情況，及時合理的補充電解質(zhì)。電解質(zhì)的補充方法也比較多，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇。
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