1、菠菜豬肝湯
菠菜、豬肝在生活中屬于常見食材，菠菜是蔬菜中為數(shù)不多的含鐵量比較高的蔬菜;豬肝即豬的肝臟，一直被認為是理想的補血佳品，將二者一同燉成菠菜豬肝湯飲用，營養(yǎng)保健的同時還能補血養(yǎng)血，輔助改善大腦供血不足。
2、桂圓銀耳羹
桂圓銀耳羹是一道美味營養(yǎng)的菜品，桂圓即曬干的龍眼，屬于高級滋補品，具有養(yǎng)血補血的效果，因此，桂圓搭配銀耳，制作成桂圓銀耳羹比較適合那些氣血不足、腦供血不足，需要補血的人群食用。
3、紅棗枸杞粥
紅棗是一種養(yǎng)生保健食品，含有豐富的植物蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維素、胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵、鎂、磷、鉀和鈣等營養(yǎng)成分，吃紅棗可以補血，搭配枸杞，熬制成紅棗枸杞粥食用，對輔助改善腦供血不足頭暈有一定的作用。
4、番茄燉牛肉
牛肉也是一種比較常見的補血食品，適當搭配美味的番茄，做成番茄燉牛肉菜肴食用，有助于食療補血，建議大腦供血不足的人適量多吃一些。
當然，?？浦委?、食療固然重要，但日常生活管理也不應該忽視，具體包括規(guī)律作息，保證睡眠時間充足，積極做運動鍛煉身體，通過跑步、打球、游泳等控制體重，提高自身免疫力和抵抗力。抽煙喝酒的人好嚴格遵照醫(yī)囑，積極戒煙戒酒，避免久坐，并保持通暢的心情，定期來醫(yī)院進行復查。
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