孕期女性食用的每一種食物好都進行實現(xiàn)的了解之后再食用，因為這個時期的特殊性導(dǎo)致了飲食會直接影響準媽媽們以及胎兒們的健康，因此我們今天就為大家普及一下關(guān)于孕婦是否能吃海帶的問題。
孕婦在懷孕期間的營養(yǎng)全面是很重要的，海帶對孕婦又有哪些作用呢？
海帶是一種味道可口、營養(yǎng)價值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，孕期適當吃海帶會使營養(yǎng)更均衡。海帶中富含的碘有促進生長發(fā)育、維護中樞神經(jīng)的作用;富含維生素E有護膚養(yǎng)顏以及保胎、護胎的作用。
孕婦吃海帶的好處
1、保護乳腺，預(yù)防增生
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。
2、強健骨骼，潤澤秀發(fā)
海帶中富含鈣物質(zhì)，在胎兒四個月之后的生長骨骼階段里，胎兒需要大量的鈣，其中，豐富的碘也能使母嬰同時受益，常吃海帶能讓讓孕婦的頭發(fā)有光澤，胎兒的頭發(fā)也會濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。
專家提醒：海帶具有散結(jié)化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產(chǎn)風險，所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應(yīng)該適當?shù)某渣c海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。
