孕婦飲食注意事項(xiàng)
小編建議孕媽媽好不要吃菠菜、芹菜、青椒、香菜這些蔬菜。因?yàn)檫@四種蔬菜中含有豐富的草酸物質(zhì)，草酸會影響身體吸收鈣元素。鈣對孕婦的作用，不用小編贅述大家也是知道的，鈣可以促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，一旦孕婦體內(nèi)缺鈣將是非常嚴(yán)重的。所以，在挑選蔬菜的時候一定要謹(jǐn)慎，避開草酸。
4、孕媽媽吃水果要適量
水果含有很多營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，可以幫助胎兒更好的發(fā)育。但是水果中含有過多的糖份，孕媽媽攝入過多的糖份會導(dǎo)致胎兒頭部變大，從而影響智力發(fā)育。嚴(yán)重者還會導(dǎo)致巨大兒。
所以，水果雖然好吃又降火，孕媽媽為了寶寶的健康發(fā)育還是少吃一些含糖份較高的水果吧。
5、孕媽媽要注意減肥
隨著胎兒的發(fā)育，孕媽媽的體重會有所增加，但是如果增加過快對胎兒的智力發(fā)育也是不利的。
孕媽媽體重正常每月增加2千克左右，過于肥胖會導(dǎo)致身體無法及時吸收營養(yǎng)，從而導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，影響發(fā)育，間接增加智力發(fā)育不全的可能性。所以，孕媽媽要注意控制體重，要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，但是不一定要多吃易長肉的食物。
6、孕媽媽要保護(hù)好乳房
營養(yǎng)學(xué)家提倡媽媽們進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，有利于寶寶營養(yǎng)吸收和智力發(fā)育。所以媽媽們在懷孕期間就要保護(hù)好自己的乳房，經(jīng)常按摩胸部，可以促進(jìn)乳腺血管的發(fā)育，為以后的哺乳做好準(zhǔn)備。
小編建議：孕爸爸在孕媽媽懷孕期間除了不可抽煙喝酒刺激胎兒之外，還有注意保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)樵袐D的情緒經(jīng)常處于煩躁階段。所以，爸爸要時刻注意媽媽的情緒，保持心情愉快有助于孩子形成開朗的性格。
結(jié)語：上述文章中講述的內(nèi)容基本上針對孕媽媽的，那么孕爸爸就可以很悠閑了嗎?當(dāng)然不是，孕爸爸的責(zé)任更是重大，承擔(dān)著照顧孕媽媽的重?fù)?dān)。小編祝愿大家能夠擁有一個聰明的寶貝。
