海帶
海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對于孕期的女性而言適當?shù)亩喑孕┖Ρ３执萍に厮?，對于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。
蘋果
“每天一顆蘋果，疾病遠離我”蘋果中含有豐富的鋅對于促進胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素，特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育，對于提高寶寶的記憶力，對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。同時調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的。
芒果
芒果具有止吐的作用，妊娠初期的準媽媽適當?shù)某渣c芒果可緩解妊娠反應。
藕
研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當?shù)某渣c藕具有安神，消食的作用，而其藕的營養(yǎng)也是相當?shù)呢S富的，這對于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。
孕婦早期吃什么，對于準媽媽而言日常飲食只要保證各種營養(yǎng)素的均衡攝入就可以大程度的促進優(yōu)生優(yōu)育了。
懷孕吃什么好?這幾種食物助你健康度過孕期
懷孕吃什么好呢?當然少不了這些食物了：
豆類：鷹嘴豆、濱豆、黑豆和黃豆等可以為孕婦提供纖維、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)和鋅質(zhì)等。孕媽咪可以煮成湯或者加進三文治中，這些都是不錯的選擇。
牛肉：瘦的里脊牛肉等能夠提供豐富的可吸收形式的蛋白質(zhì)、維他命B6、B12、尼克酸、鋅質(zhì)和鐵質(zhì)。同時牛肉還有濃縮的膽堿，這是腦部發(fā)育的重要元素。
西紅柿：西紅柿含豐富的碳水化合物、維他命C、鉀元素、纖維素和水分。西紅柿中的植物營養(yǎng)是防止細胞受損的好的化合物。你可以將西紅柿加進酸奶和牛奶，或者做成沙拉等。
