如何緩解孕初期腰酸癥狀
女性懷孕后總會(huì)有很多不適癥狀，腰酸就是其中之一。那么，懷孕初期腰酸怎么辦呢?
一、懷孕初期腰酸怎么辦
懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢(shì)的改變。隨著妊娠的進(jìn)展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應(yīng)向后移，以保持身體平衡。頸部微屈以彌補(bǔ)并維持頭部正直。結(jié)果脊柱的正常屈曲度增加，導(dǎo)致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現(xiàn)懷孕初期腰痛癥狀，因而愈近足月，孕婦愈易發(fā)生頸、背和腰部酸痛，孕婦們抱怨得多的疼痛是腰痛。雖然程度不同，但幾乎所有的人都有痛苦的感受。懷孕初期腰酸是由于小孩受精卵著床后逐漸長(zhǎng)大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)。
懷孕初期腰痛的病理性原因：懷孕初期癥狀腰痛很可能是宮外孕造成的。所以懷孕初期癥狀腰痛尤其是去、懷孕12周以內(nèi)不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血：多為點(diǎn)滴狀，深褐色，量少，不超過月經(jīng)量。陰道出血是因子宮內(nèi)膜剝離，或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。腹痛伴有陰道出血者，常為胚胎受損的征象。只有腹痛而無陰道出血者多為胚胎繼續(xù)存活或腹腔妊娠。所以如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發(fā)現(xiàn)伴有陰道出血這種情況，要當(dāng)心宮外孕，所以必要時(shí)可以到醫(yī)院作B超檢查。懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血：多為點(diǎn)滴狀、深褐色、量少、不超過月經(jīng)量。陰道出血時(shí)因子宮內(nèi)膜剝離，或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。
那么，在日常生活中藥如何預(yù)防懷孕初期腰酸呢?
二、如何預(yù)防懷孕初期腰酸
1、適量孕期運(yùn)動(dòng)
孕婦由于胎兒一天天長(zhǎng)大，體重一天天增加，適于孕婦的運(yùn)動(dòng)就是散步。散步時(shí)要量力而行。孕晚期散步時(shí)要有人陪伴，當(dāng)有敏感宮縮時(shí)就停下腳步，休息片刻。散步時(shí)注意盡量在平坦的地方走路，因?yàn)樵型砥诟共吭龃笤袐D看不見腳下，以免道路不平導(dǎo)致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因?yàn)檫@種負(fù)重做功的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦可能會(huì)很吃力，增加腰部的負(fù)擔(dān)。
孕婦宜穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，好穿好脫，不能穿高跟鞋;好不是系帶子的鞋，以免帶子松開絆倒自己。
可以游泳，游泳時(shí)全身放松，減輕腰部的壓力。但是游泳時(shí)一定注意自我保護(hù)，千萬不能滑倒;不能亂坐，以防從陰道發(fā)生上行感染;自己的衣物一定單獨(dú)包裝存放好，不要被污染。
2、按摩腰部
孕婦由于體位的改變會(huì)覺得腰背部不適，但孕婦不能進(jìn)行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥等。簡(jiǎn)單的方法是把兩手對(duì)搓發(fā)熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產(chǎn)生發(fā)熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時(shí)感覺很累，可以請(qǐng)丈夫幫助，但丈夫做時(shí)不能用力過大，以舒適為準(zhǔn)。
