孕婦的飲食是十分重要的，在飲食當(dāng)中有很多需要注意的地方，那么孕婦吃什么水果好呢?吃什么對(duì)寶寶有幫助呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!對(duì)于準(zhǔn)媽媽可一定要注意了哦!
在生活當(dāng)中我們一定要多吃水果，當(dāng)然孕婦也不列外，那么孕婦吃什么水果好呢?一起看看吧!
女性在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等現(xiàn)象，而且由于體內(nèi)激素的變化，還會(huì)出現(xiàn)尿頻、便秘等情況。水果口感酸甜，其中含有多種維生素以及膳食纖維，改善食欲，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。此時(shí)，孕媽媽多吃水果對(duì)寶寶和自己有很大的益處。
每個(gè)孕媽媽都想知道哪種水果可以吃，哪種水果不可以吃。水果含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，食用過多，會(huì)導(dǎo)致孕婦患妊娠糖尿病，還會(huì)影響寶寶對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。水果雖好，但是孕媽媽需要合理食用。
水果不一定是貴的好，很多平凡的水果孕婦們多吃會(huì)有很好的效果哦!
孕媽媽適合吃的水果：
1、蘋果：含有豐富的維生素以及營(yíng)養(yǎng)元素，而且還可以調(diào)節(jié)腸胃功能。多吃蘋果有助于控制孕期體重，防止過度肥胖。蘋果也有效緩解孕吐，改善孕期食欲。
2、櫻桃：鐵含量特別豐富，還含有胡蘿卜素以及多種維生素。多食有助于補(bǔ)血以及調(diào)節(jié)腸胃。
3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);還可以去除體內(nèi)的重金屬。
草莓口感非常好，很多人很喜歡吃草莓，而作為準(zhǔn)媽媽們不如多吃草莓哦。補(bǔ)水效果特別好。
4、葡萄：多吃葡萄有效改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷的。
癥狀，還可以起到安胎的功效。
5、梨：常吃燉熟的梨，能增。
6、西柚：含有豐富的天然葉酸。葉酸是孕媽媽整個(gè)孕期都必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，還有利于肺炎、支氣管炎及肝炎。
