懷孕幾個月開始補鈣 孕婦補鈣食物知多少

  準(zhǔn)媽媽在妊娠期間或多或少會吃一些含鈣的食物,或者食用一些鈣片進(jìn)行補鈣,那么孕期補鈣是必須的嗎,懷孕為什么要補鈣,懷孕幾個月開始補鈣呢,孕婦補鈣吃什么呢,孕婦如何補鈣呢,今天小編就給大家介紹一下。

  懷孕為什么要補鈣

懷孕為什么要補鈣

  1.懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克,因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育,孕婦對鈣的需要量增加了200毫克,懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達(dá)1200-1500毫克,該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的后時期,孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克,將近翻了一倍,而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右,加半斤牛奶含250毫克,少還差550毫克的鈣,因此更需要服用鈣片來達(dá)到每日所需要的量,這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。

  2.哺乳期對鈣的需要量也要達(dá)到1200-1500毫克的鈣,也需要補充。

  3.孕產(chǎn)期是女性的特殊生理時期,對鈣的需要量是非常大的,一般補鈣建議好服用到哺乳期結(jié)束。

  懷孕幾個月開始補鈣

  一般建議懷孕三個月后開始補鈣,每日一粒,六個月后服用兩粒。直到哺乳期結(jié)束。

懷孕幾個月開始補鈣

  如何補鈣

  1.口服鈣片。

  2.多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。

  孕婦補鈣吃什么

孕婦補鈣 懷孕幾個月開始補鈣 飲食調(diào)理 
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