孕婦都可能會(huì)便秘，主要就是子宮壓迫直腸就會(huì)引起便秘的，以及孕婦活動(dòng)較少，因此更易發(fā)生腹脹和便秘。今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下孕婦便秘有什么樣的解決方法，感興趣的朋友們快來(lái)看看吧。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕婦便秘多因陰虛內(nèi)盛，腸道失潤(rùn)所致。那么孕婦便秘怎么辦，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。
還可以每天堅(jiān)持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有緩中補(bǔ)虛，潤(rùn)燥通便，止咳潤(rùn)肺等功效。
(一)孕婦便秘怎么預(yù)防
孕婦容易發(fā)生便秘，尤其到懷孕10個(gè)月時(shí)，由于腸道肌肉被下降的胎頭擠壓得無(wú)力活動(dòng)，因此常常出現(xiàn)腸脹氣，并引起排便不暢和便秘。
孕婦便秘調(diào)理要注意做到以下幾點(diǎn)
1、增加身體的水分。孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋(píng)果、梨、葡萄、黃瓜和海帶等。
2、每天早上起床，先喝一杯涼開(kāi)水，再好好吃早餐，這樣可加強(qiáng)起床的直立反射和胃腸反射，促進(jìn)排便及養(yǎng)成良好的每日定時(shí)排便的習(xí)慣。孕婦有排便感時(shí)，就要去廁所。
3、適當(dāng)喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬(wàn)不可輕易用瀉藥，以防引發(fā)早產(chǎn)。
4、做有利腸蠕動(dòng)的腹部按摩，用手輕輕轉(zhuǎn)圈摩擦腹部，推動(dòng)糞便下行。
5、生活中避免久站、久坐，適當(dāng)散步，都有利于預(yù)防便秘。
(二)孕婦便秘怎么方法調(diào)理
1.多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。
2. 保持身心愉快
