從孕前3個月開始服用葉酸，大多數(shù)孕婦服用的是葉酸片，直到懷孕后3個月為止。
飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
孕婦補血多用鐵炊具烹調飯菜
鐵制炊具能在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵，因此，孕婦在做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟等。
孕婦貧血吃什么補血
由于生理的變化，孕婦常出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，特別是孕中、后期貧血更為常見，孕婦貧血已成為亟待解決的問題。那么孕婦貧血吃什么補血?
其實好的補血方式還是吃鐵制劑，鐵制劑中的鐵是以二價的形式存在的，容易被人體吸收，常用的就是鐵之緣片。
不過很多孕婦剛開始缺鐵貧血都不嚴重，所以食補是預防和改善孕婦貧血常用的方式，下面就來介紹一下補血的食物。
1.黑木耳
孕婦多數(shù)患的是缺鐵性貧血，因此既補血又補鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可改善體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。
黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
2.紅豆
紅豆含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養(yǎng)素。其中豐富的鐵質可以使人氣色紅潤，還可以補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力，且還有加強乳汁分泌的功效。
3.動物內臟
動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，尤其是豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質。
可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒。
4.豬血
豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。
其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦補血吃豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!
5.瓜果
孕婦每天要有一定的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收，如獼猴桃、葡萄、櫻桃、草莓等。
孕婦貧血不但威脅自身的健康，也會影響胎兒的發(fā)育，一旦發(fā)現(xiàn)有貧血的現(xiàn)象就要及時補充鐵質，平時也要做好預防工作，這樣才會有個健康的身體，祝準媽媽健康好孕。
結語：通過上文的描述，想必大家對于孕婦貧血怎么辦也是有了一個比較全面的了解了吧，孕婦在懷孕期間對于各種元素的需求也都會增加，所以孕婦常常會出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，這時候孕婦補血是非常有比較要事情了。
