產(chǎn)后康復是每一位新媽媽都要做的事情。因為新媽媽在懷孕期間會使得身體以及心靈都會受到一些影響，所以需要進行產(chǎn)后康復。那產(chǎn)后康復有哪些項目呢?產(chǎn)后的飲食又需要注意哪些事項呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，感興趣的朋友就來看一下吧。
產(chǎn)后康復有哪些項目
雖然每一位新媽媽都知道自己需要產(chǎn)后康復，然而卻有許多新媽媽不知道產(chǎn)后康復項目有哪些。那下面我們就一起來看一下吧。
1、產(chǎn)后子宮恢復
能快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產(chǎn)后出血。
2、子宮頸、陰道壁恢復
恢復陰道壁彈性，維持其緊張度，促進產(chǎn)后性和諧。
3、卵巢恢復
新媽媽們想要卵巢恢復，這個時候可以通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)來促進卵巢的恢復，這樣還可以減少色素的沉著哦。
4、乳腺疏通
對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳喂養(yǎng)率。排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發(fā)生。
5、腹部、臀部、大小腿形體恢復
使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結(jié)締組織恢復彈性，使緊張度增強，從而減少囤積的脂肪，達到縮小腹圍臀圍的目的。
6、產(chǎn)后疲勞恢復
通過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促進全身血液循環(huán)，緩解過度緊張的肌肉，減輕產(chǎn)后疲勞和疼痛。
產(chǎn)后子宮恢復
上面我們說了產(chǎn)后新媽媽需要進行子宮恢復，那如何進行子宮恢復呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、產(chǎn)后應及時排尿
產(chǎn)后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。
2、產(chǎn)褥期應避免長期臥位
產(chǎn)后6~8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3、產(chǎn)后應該哺乳
母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛(wèi)生
產(chǎn)后要注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。
