產(chǎn)后康復(fù)是每一位新媽媽都要做的事情。因?yàn)樾聥寢屧趹言衅陂g會(huì)使得身體以及心靈都會(huì)受到一些影響，所以需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)。那產(chǎn)后康復(fù)有哪些項(xiàng)目呢?產(chǎn)后的飲食又需要注意哪些事項(xiàng)呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
產(chǎn)后康復(fù)有哪些項(xiàng)目
雖然每一位新媽媽都知道自己需要產(chǎn)后康復(fù)，然而卻有許多新媽媽不知道產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目有哪些。那下面我們就一起來(lái)看一下吧。
1、產(chǎn)后子宮恢復(fù)
能快速恢復(fù)盆底，促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血。
2、子宮頸、陰道壁恢復(fù)
恢復(fù)陰道壁彈性，維持其緊張度，促進(jìn)產(chǎn)后性和諧。
3、卵巢恢復(fù)
新媽媽們想要卵巢恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)促進(jìn)卵巢的恢復(fù)，這樣還可以減少色素的沉著哦。
4、乳腺疏通
對(duì)乳腺管進(jìn)行疏通，促進(jìn)乳汁分泌，提高母乳喂養(yǎng)率。排除淤積的乳汁，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。
5、腹部、臀部、大小腿形體恢復(fù)
使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結(jié)締組織恢復(fù)彈性，使緊張度增強(qiáng)，從而減少囤積的脂肪，達(dá)到縮小腹圍臀圍的目的。
6、產(chǎn)后疲勞恢復(fù)
通過(guò)儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解過(guò)度緊張的肌肉，減輕產(chǎn)后疲勞和疼痛。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)
上面我們說(shuō)了產(chǎn)后新媽媽需要進(jìn)行子宮恢復(fù)，那如何進(jìn)行子宮恢復(fù)呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧。
1、產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿
產(chǎn)后要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。
2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位
產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。
臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以防子宮后傾。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。
3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳
母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。
4、注意陰部衛(wèi)生
產(chǎn)后要注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。
