孕婦食譜 適合孕婦的年夜飯食譜

  眼看就要過年了,各家都備滿了好酒好菜,然而孕婦是家里的重點(diǎn)保護(hù)對象,當(dāng)然少不了孕婦。那么,年夜飯孕婦吃什么好呢?孕婦營養(yǎng)食譜怎么做呢?帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,有哪些孕婦食譜吧!

  年夜飯除了要有“年味”和好意頭外,別忘了你家里還有一位重點(diǎn)保護(hù)對象-準(zhǔn)媽媽。在這逢年過節(jié)的時候,孕婦的飲食更是需要格外注意了。

  白玉芙蓉蒸

  材料:山藥500克,雞肉100克,鹽1/4小匙。

  做法

  1、將山藥去皮、切塊,長度約3厘米。

將山藥去皮、切塊,長度約3厘米

  2、用小圓勺將山藥挖出一個小球。

  3、將雞肉切成小丁狀。

  4、將鹽、挖出來的山藥和雞肉用調(diào)理機(jī)打成泥狀。

  5、將做法4的材料填入山藥中。

  6、等水煮滾后,以大火蒸10~12分鐘即可。

  這款白玉芙蓉蒸是不是既簡單又營養(yǎng)呢?孕婦以及孕婦家人們,你們都學(xué)會了嗎?動起手來吧!

  高湯制作

  材料:高湯1杯,冷水1杯,青豆仁1大匙,白胡椒和香油少許,淀粉1大匙,醬油1小匙。

高湯1杯,冷水1杯,青豆仁1大匙

  做法

  1、鍋中倒入高湯和冷水煮滾。

  2、在高湯中加醬油、胡椒與香油后,再以淀粉勾芡。

  3、后將高湯淋在蒸好的雞肉山藥上即可。

  多吃山藥有益健康,可聰耳明目。山藥的塊莖富含多種必須氨基酸、蛋白質(zhì)、淀粉以及多種礦物質(zhì),可提供豐富的營養(yǎng)哦。

  百頁卷

  材料:絞肉100克,百頁10張,香菇2朵,喜菜1小匙,素蠔油1大匙,淀粉1大匙,白胡椒粉少許。

  做法

  1、香菇去蒂、切成細(xì)末,和絞肉、調(diào)味料在一起拌勻。

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