3、鍛煉身體
從孕前就應(yīng)該開始鍛煉身體了，不僅是為了增強(qiáng)體質(zhì)，避免孕期生病，也可以增加皮膚的彈性。很多準(zhǔn)媽媽在孕期有發(fā)懶的感覺，就是不想動。其實(shí)，孕前只是準(zhǔn)備工作，孕期更應(yīng)該鍛煉身體。一方面可以控制體重;另一方面也需要使身體繼續(xù)保持健康。當(dāng)然了，孕婦絕對不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可以選擇和緩一些的，如散步、爬樓梯等方式。
4、使用托腹帶
隨著腹部的慢慢變大，腹部的皮膚也會面臨著越來越厲害的拉扯，若是任其發(fā)展，很容易導(dǎo)致皮膚組織的損傷，從而妊娠紋叢生。使用托腹帶可以幫助腹部承擔(dān)一部分重力，不僅是皮膚輕松了，孕婦自己也會覺得走路沒那么累了，還能多走一會兒，達(dá)到鍛煉的目的。
5、調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌
保持好心情
孕婦的好心情不僅是為了自己，也是為了胎兒的發(fā)育。這是胎教的一部分，可使寶寶在出生后有一個(gè)好性格。如果準(zhǔn)媽媽在孕期總是生氣、抑郁，寶寶不僅也會遺傳這樣的性格，還可能使身體和大腦的發(fā)育受到影響。說是為了自己，是因?yàn)楹玫男那榭梢允乖袐D的內(nèi)分泌不致失調(diào)。內(nèi)分泌一旦失調(diào)，會很明顯地表現(xiàn)在皮膚上，特別容易使色素沉積，臉上長出斑點(diǎn)，腹部則體現(xiàn)為妊娠紋。
保持規(guī)律的作息
孕媽媽一定要保持規(guī)律的作息，這也是調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌的有效方式。雖然，孕期要想一覺睡到天亮也是不容易的，增大的子宮壓迫膀胱，準(zhǔn)媽媽們很容易尿頻，所以要經(jīng)常起夜;睡覺的時(shí)候也很難保持同一種睡姿，甚至想翻個(gè)身都很困難。這也會使孕婦特別沮喪，影響睡眠，也影響心情。這時(shí)就是準(zhǔn)爸爸們要做好安撫工作，盡量不要讓這樣的不便影響到準(zhǔn)媽媽的作息規(guī)律。
結(jié)語：對于孕婦來說，即將迎來一個(gè)新生命是一件多么值得期待和自豪的事。但是，隨著胎兒的慢慢長大，腹部、大腿等部位卻長出了難看的妊娠紋。調(diào)查顯示，長妊娠紋的準(zhǔn)媽媽要達(dá)到70%-90%。可見，大部分的孕媽媽都有這樣的煩惱。更令人煩惱的是，孩子出生了，這些妊娠紋還是沒有完全消失。其實(shí)，還是有一些準(zhǔn)媽媽不長妊娠紋的，不如從孕前就開始預(yù)防。小編給大家總結(jié)的幾條預(yù)防方法，越早行動越好。
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