孕婦是屬于特殊群體，因此對于孕婦來說，飲食是非常重要的，并且往往有許多食物是不能吃的。那孕婦有什么飲食注意事項(xiàng)呢?孕婦吃什么好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
孕婦的飲食注意事項(xiàng)
對于懷孕的女性來說，一個好的飲食是有利于胎兒發(fā)育的，但是不好的飲食則會阻礙胎兒的發(fā)育。那女性懷孕的時候有什么飲食事項(xiàng)呢?
1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分
孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物
如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
3、多吃新鮮蔬菜
適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼兀禾鞖夂蚝隼浜鰺?，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
4、不吃辛辣食品
如果女性懷孕的時候吃辛辣食品的話，則不僅會使胃受到刺激，而且還容易上火哦。
5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補(bǔ)充了這些營養(yǎng)，就沒必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣，可能會造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品
春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。
孕婦吃什么好
以上我們也是知道了孕婦的飲食注意事項(xiàng)了，那懷孕的女性吃什么食物好呢?下面我們就一起來看一下吧。
1.麥片
為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因?yàn)辂溒粌H可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
