剖宮產媽媽月子飲食要點
飲食要富含蛋白質
應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。
主食種類多樣化
粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。
多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產后發(fā)生便秘。
多進各種湯飲
湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。
不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。
少吃酸澀收斂食物
烏梅、南瓜等食物易阻滯血行，不利惡露的排出，新媽媽們應少食。
新媽媽們一定要嚴格遵守產后的飲食禁忌，避免給自己以及寶寶帶來不利影響。若女性朋友擔心自己的月子做不好，也可以求助專業(yè)的產科醫(yī)院，得到好的幫助。
杜絕寒涼生冷食物
女性產后氣血兩虧，應多服食溫補食物，促進氣血的恢復。若產后不慎服用了寒涼食物，不僅會影響氣血的恢復，影響脾胃的消化吸收功能，而且不利于惡露的排除。
