剖宮產(chǎn)媽媽月子飲食要點(diǎn)
飲食要富含蛋白質(zhì)
應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無(wú)須過(guò)量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95克即可。
主食種類多樣化
粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。
多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。
多進(jìn)各種湯飲
湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過(guò)程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。
不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過(guò)多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。
少吃酸澀收斂食物
烏梅、南瓜等食物易阻滯血行，不利惡露的排出，新媽媽們應(yīng)少食。
新媽媽們一定要嚴(yán)格遵守產(chǎn)后的飲食禁忌，避免給自己以及寶寶帶來(lái)不利影響。若女性朋友擔(dān)心自己的月子做不好，也可以求助專業(yè)的產(chǎn)科醫(yī)院，得到好的幫助。
杜絕寒涼生冷食物
女性產(chǎn)后氣血兩虧，應(yīng)多服食溫補(bǔ)食物，促進(jìn)氣血的恢復(fù)。若產(chǎn)后不慎服用了寒涼食物，不僅會(huì)影響氣血的恢復(fù)，影響脾胃的消化吸收功能，而且不利于惡露的排除。
