剖腹產(chǎn)后吃什么 產(chǎn)后吃它不得女人病(7)

  剖宮產(chǎn)媽媽月子飲食要點(diǎn)

  飲食要富含蛋白質(zhì)

  應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì),尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無(wú)須過(guò)量,那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān),反而對(duì)身體不利,每天攝入95克即可。

  主食種類多樣化

  粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

  多吃蔬菜和水果

  既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì),又可提供足量的膳食纖維素,以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

  多進(jìn)各種湯飲

  湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天,因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加,使媽媽處于一個(gè)慢性失血過(guò)程而發(fā)生貧血。但是,湯飲的進(jìn)量要適度,以防引起媽媽奶脹。

  不吃酸辣食物及少吃甜食

  酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過(guò)多吃甜食不僅會(huì)影響食欲,還可能使熱量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪,引起身體肥胖。

  少吃酸澀收斂食物

  烏梅、南瓜等食物易阻滯血行,不利惡露的排出,新媽媽們應(yīng)少食。

  新媽媽們一定要嚴(yán)格遵守產(chǎn)后的飲食禁忌,避免給自己以及寶寶帶來(lái)不利影響。若女性朋友擔(dān)心自己的月子做不好,也可以求助專業(yè)的產(chǎn)科醫(yī)院,得到好的幫助。

  杜絕寒涼生冷食物

  女性產(chǎn)后氣血兩虧,應(yīng)多服食溫補(bǔ)食物,促進(jìn)氣血的恢復(fù)。若產(chǎn)后不慎服用了寒涼食物,不僅會(huì)影響氣血的恢復(fù),影響脾胃的消化吸收功能,而且不利于惡露的排除。

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