孕婦貧血 食療方還孕婦好臉色(2)

  孕婦貧血的食療方法

  當(dāng)歸生姜羊肉湯

  原料:當(dāng)歸20克,生姜15克,羊肉250克,山藥30克。

  做法:將羊肉洗凈切片,當(dāng)歸用紗布包好,同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯,爛熟后放調(diào)味品,飲湯食肉。

  歸參鱔魚湯

  原料:當(dāng)歸20克,黨參30克,鱔魚500克。

  做法:先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟,當(dāng)歸、黨參用紗布包,共放鍋內(nèi)加水適量,再加料酒、姜、蔥、鹽,一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

  3、枸杞豬骨湯

  原料:生豬骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大棗20枚。

  做法:加水適量一同煮至爛熟,調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

  4、二膠粳米粥

  原料:阿膠、鹿角膠各20克,枸杞子30克,粳米100克。

  做法:先煮粳米、枸杞子為粥后,加入阿膠、鹿角膠使其溶化,再煮二沸、三沸,以粥代食,可加糖調(diào)味。

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