相信很多生完孩子的寶媽們都會面臨這樣一個問題,那就是孩子生出來以后發(fā)現(xiàn)自己的肚皮變得松松軟軟,一點(diǎn)彈性都沒有,很多以前能穿的衣服都穿不上了,而且經(jīng)過一段時間的減肥后,體重明明已經(jīng)恢復(fù)了懷孕前的公斤數(shù),但是肚子上松軟的肚皮卻絲毫不減,嚴(yán)重影響我們的正常生活,那么針對這個問題我們應(yīng)該如何解決呢?
為什么生完孩子肚皮會松
產(chǎn)婦在懷孕期間腰圍大概會增加五十厘米,在生下孩子之后,出現(xiàn)腹部松弛的現(xiàn)象是很正常的。
在懷孕期間,白線會開始變軟,并且開始擴(kuò)張,使腹直肌的兩側(cè)肌肉分開以調(diào)適配合逐漸長大的胎兒,這肌肉的分開被稱為是腹直肌的分離,所以說產(chǎn)后腹部松弛是正常的我們無需太過擔(dān)心。
除此之外,產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)皮膚松弛的情況,和靜脈曲張也有著很大的關(guān)系,通常情況下孕婦在分娩以后靜脈回流情況是會得到一定的改善的,并且這個時候的妊娠水腫也會逐漸消除。
因此在這個時候就會出現(xiàn)肚皮松弛的情況,再加上部分產(chǎn)婦在分娩以后會長時間的臥床休息,導(dǎo)致肌肉萎縮并且逐漸被脂肪所填充,在這種情況下,出現(xiàn)肚皮松弛的原因是在所難免的。
產(chǎn)后肚皮松弛的情況我們應(yīng)該及時解決,如果不及時解決那么會讓新媽媽的身材不容易恢復(fù),同時還會導(dǎo)致皮膚的彈性與活力下降,在日后也會誘發(fā)各種皮膚病的出現(xiàn)。
1.嚴(yán)格控制糖分的攝入
產(chǎn)婦在生產(chǎn)以后想要解決肚皮松弛的情況其實(shí)并不難,除了要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動之外,在平時的生活中還應(yīng)該特別注意飲食方面的調(diào)理。
尤其是對于一些喜歡吃甜食的產(chǎn)后媽媽而言,更是要注意的。
在產(chǎn)后恢復(fù)期我們應(yīng)該盡量少吃一些含糖量豐富的的食物,否則將會導(dǎo)致脂肪在腹部大量的堆積,因此還會導(dǎo)致腹部的皮膚松弛情況變得越來越嚴(yán)重。
同時還要注意少吃一些含色素量高的食物,以免導(dǎo)致妊娠紋難以消除。