產后，很多新媽媽都會出現脫發(fā)的癥狀，這跟體內激素下降有著密切的聯系。那么，產后脫發(fā)怎么辦呢?產后脫發(fā)怎么治療呢?下面，帶著這些疑問，我們一起到文章中看看，如何治療脫發(fā)效果好吧!
脫發(fā)讓新媽媽們困擾不已，一梳頭一掉一大把，真是心疼極了，那么，產后脫發(fā)怎么辦呢?
產后掉發(fā)如何調整
1.睡好
晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進頭發(fā)的生長。所以一定不要熬夜，好保持10點前入睡，能防止掉發(fā)。
2.自然干
一些外界因素也會引起掉發(fā)，如染發(fā)、吹發(fā)，所以平時應盡量減少吹發(fā)、燙染的頻率，吹頭發(fā)好吹到7成干，當然，如果能自然干好。
3.吃好
產后的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養(yǎng)不足，就會落下很多后遺癥，其中就包括掉發(fā)。所以哺乳期要補充好營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質，還要調整好心情，掉發(fā)就不會那么嚴重了。
產后適量掉發(fā)是正?，F象，媽媽們也不用太過擔心，只要保證好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身體就會倍兒棒啦!
產后脫發(fā)吃什么好
1、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
3、補碘
有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
