產(chǎn)后，很多新媽媽都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，這跟體內(nèi)激素下降有著密切的聯(lián)系。那么，產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦呢?產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療呢?下面，帶著這些疑問(wèn)，我們一起到文章中看看，如何治療脫發(fā)效果好吧!
脫發(fā)讓新媽媽們困擾不已，一梳頭一掉一大把，真是心疼極了，那么，產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦呢?
產(chǎn)后掉發(fā)如何調(diào)整
1.睡好
晚上10-12點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，這時(shí)一定要進(jìn)入深度睡眠才會(huì)讓生長(zhǎng)激素大量分泌，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。所以一定不要熬夜，好保持10點(diǎn)前入睡，能防止掉發(fā)。
2.自然干
一些外界因素也會(huì)引起掉發(fā)，如染發(fā)、吹發(fā)，所以平時(shí)應(yīng)盡量減少吹發(fā)、燙染的頻率，吹頭發(fā)好吹到7成干，當(dāng)然，如果能自然干好。
3.吃好
產(chǎn)后的飲食對(duì)寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時(shí)營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)落下很多后遺癥，其中就包括掉發(fā)。所以哺乳期要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質(zhì)，還要調(diào)整好心情，掉發(fā)就不會(huì)那么嚴(yán)重了。
產(chǎn)后適量掉發(fā)是正常現(xiàn)象，媽媽們也不用太過(guò)擔(dān)心，只要保證好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身體就會(huì)倍兒棒啦!
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
1、補(bǔ)充植物蛋白
除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
3、補(bǔ)碘
有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。
