我相信所有的媽媽都想讓自己的寶寶能夠自然健康的成長(zhǎng)，那么，母乳喂養(yǎng)就是很重要的了。因?yàn)槟溉橐紫?，所以寶寶們幾乎每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就要吃一次奶，很多媽媽們的奶就不夠了，那么就有必要幫助產(chǎn)婦催奶了。產(chǎn)婦吃什么催乳以及催奶的方法就是我們今天要講的。
催乳方法
一、加強(qiáng)寶寶的吮吸
實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
二、避免服藥
哺乳期內(nèi)，你一定不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物等。遇到的生病情況，好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，比如說(shuō)牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。
四、保持乳母良好的情緒
分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。良好的生活環(huán)境很重要，心理健康也很重要。
五、母嬰同床，按需哺乳
乳汁的分泌是通過(guò)嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內(nèi)腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結(jié)果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強(qiáng)，泌乳量越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，完全根據(jù)嬰兒生理需要想吃就喂，這樣有利于母親乳汁源源不斷地分泌，以充分滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。
六、盡早排空乳房
母親在每次充分哺乳后應(yīng)擠凈乳房?jī)?nèi)的余奶。這樣做能促進(jìn)乳汁分泌增多。因?yàn)槊看尾溉楹筮M(jìn)行乳房排空能使乳腺導(dǎo)管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會(huì)受阻。
乳汁排空后乳房?jī)?nèi)張力降低，乳房局部血液供應(yīng)好，也避免了乳導(dǎo)管內(nèi)過(guò)高的壓力對(duì)乳腺細(xì)胞和肌細(xì)胞的損傷，從而有利于泌乳和噴乳。
七、食療
在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
食療催奶法
一、芙蓉鯽魚(yú)
材料
新鮮鯽魚(yú)1條，雞蛋3個(gè)，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法
1、將鯽魚(yú)殺洗干凈，將處理好的鯽魚(yú)擺入魚(yú)盤(pán)中，火腿切成小丁。
2、雞蛋磕開(kāi)，去掉蛋黃，留下蛋白，然后打散。
3、生姜去皮切片，香菜洗凈。
