1、散步
散步不僅能鍛煉骨盆韌帶，讓女性順利分娩，而且還能加快入盆進(jìn)程。建議準(zhǔn)媽媽每天早晚各散步一次，每次半小時(shí)左右，也可分3次進(jìn)行，每次15-20分鐘，可以一邊散步一邊和寶寶談話，并給自己按摩。建議在公園、小區(qū)等環(huán)境優(yōu)雅的區(qū)域散步，不要選擇車多污染嚴(yán)重的地方。
胎兒入盆是什么感覺
1、入盆沒什么特殊的感覺，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子靠下了。
2、小腹有下墜的感覺，還有一種絲絲的疼。
3、下體脹痛，明顯覺得寶寶往下走。
4、胎兒入盆的感覺就像有東西從你身體里突然一下掉下來了。
5、胎頭入盆后宮底會(huì)下降。
六大癥狀提示胎兒已入盆
入盆癥狀一、腹部形狀改變
入盆，代表孩子胎位向下移動(dòng)。孕婦會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子形狀就會(huì)發(fā)生改變，你的腹部看起來往下墜了一些，就像從一個(gè)西瓜變成一個(gè)柚子一樣。而這個(gè)是幾乎每個(gè)胎寶寶，不論男孩還是女孩都是會(huì)發(fā)生的，也間接破解了“上懷男，下懷女”的民間說法了。
入盆癥狀二、小腹有下墜的感覺，陰部有疼痛感
胎兒位置向下移動(dòng)后，會(huì)壓迫女性的陰部和骶骨，媽媽自然會(huì)感受到一股下墜的力量和陰部輕微的壓痛了。所以在胎兒入盆后，女性應(yīng)該要注意休息，避免提重物。以免腹部下墜力量過大導(dǎo)致胎膜早破。
入盆癥狀三、不規(guī)律的宮縮更為頻繁
由于胎兒下墜刺激陰部和其他生殖器官，導(dǎo)致假宮縮出現(xiàn)也是經(jīng)常發(fā)生的，孕媽媽們不必過于緊張。值得一提的是，如果胎兒入盆后發(fā)生規(guī)律宮縮的話，要就醫(yī)分娩了。
入盆癥狀四、尿頻
儲(chǔ)存尿液的膀胱位于小腹內(nèi)，子宮前壁，當(dāng)胎兒入盆，子宮不斷變大壓迫膀胱后，導(dǎo)致膀胱儲(chǔ)存尿液的功能減弱，從而導(dǎo)致女性出現(xiàn)尿頻的情況，當(dāng)然這種尿頻不伴有尿痛和尿血。如果媽媽除了尿頻外，還感覺到尿痛甚至尿血的話，就要警惕為尿道感染了。
入盆癥狀五、呼吸輕松、胃口變好
由于胎兒入盆，胎位下降，減輕了對(duì)膈肌、肺部、心臟、胃部的壓迫。這些位置相對(duì)較上的器官，功能就會(huì)逐步恢復(fù)，所以你會(huì)覺得呼吸輕松了，吃得也多了。
入盆癥狀六、胎頭入盆后宮高會(huì)下降
到了懷孕9個(gè)月，子宮底處于懷孕高點(diǎn)，中央部位在劍突下二橫指左右。而妊娠到了第10個(gè)月末，寶寶頭部下降到骨盆后，子宮底就會(huì)恢復(fù)到妊娠8個(gè)月末時(shí)的高度，然而子宮底卻比那時(shí)要寬的的多。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于胎兒入盆時(shí)間的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了胎兒入盆時(shí)間，所以準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們可以事先做好準(zhǔn)備，好迎接你們的新生兒吧。
