對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每個(gè)時(shí)期的飲食要求都是不一樣的，所以好區(qū)分開來(lái)，大家摘掉懷孕七個(gè)月吃什么好嗎?這時(shí)候已經(jīng)屬于中晚期了，所以飲食方面也會(huì)有一定的講究。下面就來(lái)看看孕婦吃什么?孕婦怎么吃吧，希望可以幫助到你們。
孕中期，胎寶寶迅速地成長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也越來(lái)越大，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍成弦惨軌蚣皶r(shí)跟上，那么懷孕七個(gè)月吃什么好呢?準(zhǔn)媽媽在懷孕七個(gè)月飲食上有……
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)有著相當(dāng)重要的作用，若整個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)跟不上，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些問(wèn)題。那么，孕婦吃什么好呢?特別進(jìn)入孕晚期的七個(gè)月孕媽咪來(lái)說(shuō)，更需要保證營(yíng)養(yǎng)的充足均衡。
孕7個(gè)月時(shí)，胎兒的生長(zhǎng)速度較快，準(zhǔn)媽咪們需要為寶寶提供大量的營(yíng)養(yǎng)，以滿足其生長(zhǎng)需要。為保證體內(nèi)有足夠的蛋白質(zhì)，平均每天應(yīng)攝取75~95克左右;吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等食物，以保證維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)元素的充分;另外，還要多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)多吃點(diǎn)利尿、消水腫的食物，如冬瓜、蘿卜等。
孕中期，胎寶寶迅速地成長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也越來(lái)越大，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍成弦惨軌蚣皶r(shí)跟上，那么懷孕七個(gè)月吃什么好呢?準(zhǔn)媽媽在懷孕七個(gè)月飲食上有什么特別的要求嗎?
懷孕到了第七個(gè)月，因?yàn)樘殞毜牡难杆俪砷L(zhǎng)，以及胎兒體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多，因此孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了高峰，所以在這個(gè)月，孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)飲食要有很好的保證才能夠滿足胎寶寶發(fā)育的需求。
懷孕七個(gè)月的準(zhǔn)媽媽要提高營(yíng)養(yǎng)的攝取量，還要調(diào)整自身的營(yíng)養(yǎng)狀況。
1、準(zhǔn)媽媽常見(jiàn)癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)
要注意保證攝入營(yíng)養(yǎng)的全面性，特別是鐵、鈣、維生素E含量豐富的食物應(yīng)該多吃。
堅(jiān)持食用低糖、低鹽、低脂的飲食，以便預(yù)防妊娠高血壓、妊娠糖尿病、下肢水腫。
少吃或不吃易脹氣、難消化的食物，如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋蔥等，以免引起腹脹，造成血液回流不暢，使水腫加重。
2、懷孕七個(gè)月適宜準(zhǔn)媽媽食用的食物
多食用冬瓜、蘿卜等可以消水腫、利尿的蔬菜。
多食用富含鈣、鐵、維生素E的食物，如牛奶、大豆、胡蘿卜、玉米、豬排骨湯等。
3、七個(gè)月準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)要素
蛋白質(zhì)：對(duì)蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)和6個(gè)月時(shí)一樣，每天75～95克。
熱量：平均每天食用主食(谷類)400~450克。
脂肪：植物油攝入量25克左右，總脂肪量攝入量60克左右。
維生素與礦物質(zhì)：注意維生素及鈣、鐵、鈉、鎂、鋅、硒、銅等礦物質(zhì)的攝入，食用足量的蔬菜和水果。
