備孕吃什么葉酸 女人備孕期有哪些注意事項(xiàng)

  女人備孕時(shí)期是一個(gè)十分重要的時(shí)期,備孕期間做的事情會(huì)影響生出寶寶的質(zhì)量,那么女人在備孕期間吃什么葉酸比較好呢?備孕期的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

  葉酸是是一種B族維生素,是人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一,主要是參與核酸合成和促進(jìn)氨基酸合成蛋白質(zhì),還參與血紅蛋白以及腎上腺素、膽堿、肌酸等重要化合物合成。

  一般而言,女人在準(zhǔn)備備孕的時(shí)候是要吃葉酸的,它對于生出來的寶寶是有好處的。

  1、對于準(zhǔn)媽媽而言,葉酸可以預(yù)防孕婦貧血

  孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示,中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會(huì)使孕婦貧血。

對于準(zhǔn)媽媽而言,葉酸可以預(yù)防孕婦貧血

  2、對于胎兒而言,葉酸可以降低寶寶出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)

  大量研究表明,服用葉酸可減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生,從而降低20%的新生兒死亡率。

  所以,女人在備孕期間切不可大意,還是要注意吃葉酸的,千萬別忽視了等以后后悔哦!

  同時(shí),還可以預(yù)防新生兒神經(jīng)血管缺陷,這種疾病致死致殘率很高。如果女性在受孕前至少一個(gè)月,并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%~70%。

  因此,女性在計(jì)劃懷孕時(shí),就應(yīng)該有規(guī)律的攝取葉酸,一旦受孕即可充分滿足胎兒對B族維生素的需求,對有效預(yù)防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要意義。而孕早期也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期,所以一般醫(yī)生會(huì)建議從孕前3個(gè)月開始攝取葉酸,一直服用到懷孕后3個(gè)月。

  對于孕婦每天需要補(bǔ)充葉酸的量是眾說紛紜,從400微克到800微克不等,但是,對于補(bǔ)充葉酸上限則達(dá)成了共識(shí),即孕婦補(bǔ)充葉酸每天的量不能超過1000微克。針對中國目前孕婦的健康狀況,中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營養(yǎng)分會(huì)頒布的孕期膳食指南中建議,孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可。

  所以說女人懷孕的時(shí)候吃葉酸也并不是吃得越多就越好的,也是有一定的數(shù)量限制的哦!

女人懷孕的時(shí)候吃葉酸也并不是吃得越多就越好的

  葉酸的補(bǔ)充不是越多越好,因此,各位準(zhǔn)媽咪,在選擇藥物補(bǔ)充葉酸時(shí),一定要注意看藥品說明書,看清葉酸的含量。同時(shí)補(bǔ)充多種維生素時(shí)更要注意,防止重復(fù)補(bǔ)充葉酸。葉酸雖然重要,但是好不要過量。

  目前市場上的葉酸品種琳瑯滿目,也有許多復(fù)合維生素保健品紛紛上市,價(jià)錢也不盡相同,葉酸的價(jià)格不可一概而論,讓許多孕媽媽看得眼花繚亂。許多網(wǎng)友會(huì)問,哪種牌子的葉酸好?事實(shí)上,葉酸類的藥品功效成份都是大同小異的,只是藥物的名稱和生產(chǎn)廠家有所不同。準(zhǔn)媽媽如果拿捏不準(zhǔn),可以根據(jù)自己的需要和醫(yī)生的建議選擇適合自己的葉酸片。

  準(zhǔn)備懷孕,可先通過飲食補(bǔ)充葉酸

  如果是準(zhǔn)備要寶寶,幸孕草不建議單純依靠藥物補(bǔ)充葉酸。根據(jù)2009年美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn),孕前補(bǔ)充藥物葉酸葉酸會(huì)影響女性排卵,雖然癥狀或輕或重,但大約40%的人會(huì)受到干擾。因此,對于孕前準(zhǔn)備的未準(zhǔn)媽媽來說,從試孕開始可以適量補(bǔ)充葉酸,并且盡量通過飲食調(diào)整增加富含葉酸的食物,以補(bǔ)充對葉酸的需求。

  女性備孕注意事項(xiàng)

  1、做一張排卵周期表

  排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,以便合理安排受孕時(shí)間。

備孕吃什么葉酸 備孕期注意事項(xiàng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...