孕期飲食是非常需要注意的。孕婦吃的食物喝的水,都需要講究。畢竟寶寶的身體發(fā)育,全部依靠孕婦的飲食來提供。所以準(zhǔn)媽媽們必須了解孕期飲食禁忌,這樣才能做到防患于未然。那么孕婦能喝鐵觀音茶嗎?
孕婦能喝鐵觀音茶嗎
在懷孕初期好不要喝茶,因?yàn)榍叭齻€(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成的時(shí)期,茶葉中的茶堿和咖啡因等成分會(huì)影響胎兒的發(fā)育;
4個(gè)月開始,可以根據(jù)體質(zhì)選擇性地喝些淡茶,因?yàn)樵袐D代謝功能較旺盛,體質(zhì)偏熱的較多,可以適當(dāng)喝些涼性的茶,比如每天喝一兩杯淡綠茶,對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,是大有好處的。
但是體質(zhì)虛弱的孕婦,特別是妊娠反應(yīng)很重的孕婦,就要適當(dāng)喝一點(diǎn)溫性茶,如紅茶。
不管選擇什么性質(zhì)的茶葉,孕婦都不能喝濃茶,也不要在晚飯后喝茶,因?yàn)橥盹埡蠛炔栌锌赡軙?huì)影響到孕婦的睡眠。
一天之中,孕婦好選在午飯后一小時(shí)到晚飯前一小時(shí)這段時(shí)間喝茶。否則,茶葉中含有的鞣酸,會(huì)妨礙食物中鐵的吸收。而孕婦如果在飯后1小時(shí)后再飲用淡茶,就不會(huì)影響鐵的吸收了,還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
孕婦喝茶的三大注意事項(xiàng)
1、時(shí)間
準(zhǔn)媽媽喝茶要注意不要在飯前空腹喝茶,好在飯后1小時(shí)左右再喝,而且要以淡茶為主,防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結(jié)合。
2、用量
無論喝哪種茶,一天一杯就夠了,好不要多飲。
3、水溫
對(duì)準(zhǔn)媽媽來說,喝茶的水溫很重要,因?yàn)椴柚锌Х纫虻尼尫帕颗c水溫成正比,同時(shí)也與沖泡時(shí)間有關(guān)。水溫越低,咖啡因的釋放量就越少。因此準(zhǔn)媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。
總而言之,不宜冷飲,宜淡飲而不宜濃飲,宜飯后飲不宜空腹飲,宜少飲而不宜多飲,宜飲好而不宜飲次。
孕婦如何健康喝茶
很多人都有喝茶的習(xí)慣,但懷孕是人生特殊時(shí)期,孕婦能喝茶嗎?孕婦怎樣喝茶才健康?
1.了解茶的作用
想知道孕婦能喝茶嗎?首先要了解茶葉的成分及作用!茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。