3、良好的生活習(xí)慣，定期鍛煉
盡量不熬夜，早睡早起。同時(shí)定期鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可進(jìn)行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運(yùn)動(dòng)，多到室外呼吸新鮮空氣。
4、至少提前三個(gè)月戒煙酒
在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)，因此夫妻雙方至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就戒煙戒酒。
5、和避孕說再見
如果利用避孕藥、避孕貼片和節(jié)育環(huán)避孕，則好能夠在停藥后至少出現(xiàn)一次正常的月經(jīng)周期后再懷孕。
6、檢查牙齒
懷孕前6個(gè)月內(nèi)到口腔科做一次徹底的口腔檢查，并接受口腔大夫的健康指導(dǎo)。孕前不保護(hù)好牙齒，孕期可能會(huì)深受其害，因?yàn)樵衅谘例X比較脆弱，很容易出現(xiàn)腫脹、出血和疼痛等狀況。
7、保持心情愉快
放松心情，輕松享受和諧的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。
8、預(yù)防弓形蟲檢查
寵物身上的弓形蟲容易導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)，所以家中有寵物的夫妻在備孕期間好將寵物送往別處寄養(yǎng)。
初孕癥狀
懷孕癥狀1：停經(jīng)
懷孕多久能測(cè)出來?首先你的月經(jīng)不會(huì)如期來潮，但在初三個(gè)月里你可能繼續(xù)有少量的血出來，這就是為什么有些婦女直到懷孕三個(gè)月了才意識(shí)到她們懷孕。懷孕后大約7天，你就會(huì)出現(xiàn)所謂的培植出血。
懷孕癥狀2：乳房變得敏感
怎么判斷懷孕?懷孕的其中一個(gè)明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時(shí)候，在鍛煉或洗澡的時(shí)候，或在穿衣服的時(shí)候，感到乳房有異狀。
懷孕癥狀3：疲勞
懷孕的早期癥狀，你或許會(huì)更早地上床睡覺，但是發(fā)現(xiàn)早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午時(shí)分，你就會(huì)覺得需要找個(gè)地方躺下歇一歇。運(yùn)動(dòng)變成高消耗。諸如逛街等簡(jiǎn)單活動(dòng)。
懷孕癥狀4：尿頻
懷孕后，更加頻繁地“光顧”洗手間。你的家人或朋友會(huì)告訴你，去洗手間的次數(shù)比以前多了。造成這個(gè)現(xiàn)象的原因是：膨脹的子宮會(huì)給膀胱造成壓力。同時(shí)，懷孕也會(huì)使腎和膀胱產(chǎn)生更多的液體。
懷孕癥狀5：作嘔
這個(gè)癥狀可能在懷孕的第一個(gè)星期就出現(xiàn)：很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時(shí)候，會(huì)嘔吐(這就是晨吐);有的孕婦會(huì)在下午或晚上感到作嘔;有的則整天都會(huì)感到想吐。
結(jié)語(yǔ)：一旦懷孕，我們的身體機(jī)能就會(huì)發(fā)生各種各樣的改變。如果你正在積極地備孕，那么好就不要去做頭發(fā)。因?yàn)闋C發(fā)染發(fā)的藥膏，對(duì)我們的人體會(huì)造成一定的危害，不利于寶寶的神經(jīng)發(fā)育!
