吃什么豐胸效果好?2、多吃富含維生素B的食物
B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,對哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有:動物肝臟、蛋類、奶類、谷類、瘦肉、酵母等。
吃什么豐胸效果好?3、多吃富含維生素C的食物
維生素C有促進活血祛瘀、舒筋通絡(luò)、補益氣血的作用,因此具有促進乳腺發(fā)育,增進乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動物內(nèi)臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。
吃什么豐胸效果好?4、多吃含蛋白質(zhì)、亞油酸的食物
蛋白質(zhì)、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品,瘦肉,蛋類,豆及豆制品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。
除了補充以上的營養(yǎng)素外,還有以下一些技巧:
1. 多飲湯水
哺乳期的媽媽多飲湯水,自然奶水就會多些,這樣胸部也就看上去大些,為了確切的達到豐胸效果,可以結(jié)合富含膠原蛋白的食物一起做些湯水,比如山藥雞湯、黃豆豬尾湯、花生牛奶湯、鮮蓮銀耳湯等等。
2. 簡單按摩
按摩方法:媽媽仰臥床上,摘除乳罩,由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩,先順時針方向,后逆時針方向,直到乳房皮膚有微紅。然后用雙手手指包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。
哺乳期是豐胸的好時機
哺乳過程中,嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達,這與肌肉運動越多便越結(jié)實的道理一樣。因此,堅持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后,乳房會變得更大、更堅挺,而并非松弛、下垂。產(chǎn)后乳房下垂可以通過體操健胸等手段恢復(fù)調(diào)整。
產(chǎn)后豐胸四個佳時機
時機一:產(chǎn)后疏通乳房 給健康加份“保險”
“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因,如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構(gòu)進行乳腺疏通,就完全可以避免這種狀況,還會有事半功倍的效果。
時機二:喂奶可使乳房“再發(fā)育”
不少媽媽都認為,哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出,母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌,而且如果按照正確方式哺乳,母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實。
時機三:產(chǎn)后飲食不應(yīng)節(jié)食減肥
胸部保養(yǎng)再配以合理的營養(yǎng)飲食,會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去,不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥,卻未注意補充營養(yǎng)。
時機四:產(chǎn)后應(yīng)及時按摩
給自己制定一個良好的起居計劃,堅持每天早上起床前和晚上睡覺前,用雙手按摩乳房十分鐘,一個月后即會出現(xiàn)效果。
簡單的按摩方法是:仰臥床上,摘除乳罩,由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩,先順時針方向,后逆時針方向,直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
結(jié)語:不管是什么樣的豐胸產(chǎn)品都對身體健康有一定的傷害,所以大家好了解一些天然的豐胸方法,這樣對身體健康沒有害處!希望上述介紹的這些豐胸方法,能夠幫助廣大的新媽媽們擁有完美的胸部哦!