每一個女人都會經(jīng)歷的階段就是懷孕、生孩子,但是第一次懷孕的人很多的注意事項都是不知道的,尤其是飲食方面,那您知道孕婦可以吃芝麻油嗎?您知道芝麻油的功效和作用是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)孕婦的飲食注意事項的知識,感興趣的趕快來看看看啊。
孕婦能吃芝麻油嗎?
我們先來看一下芝麻油中含有哪些對孕婦和胎兒有利的營養(yǎng)成分。
1、芝麻油中含有豐富的維生素E,具有很好的抗氧化的作用,有助于增強人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間,身體免疫力會出現(xiàn)下降,容易感冒著涼,而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐,飲食不振,不妨在飲食中增加芝麻油,既可以提高免疫力,還能提高孕婦吃飯的欲望。
2、此外,芝麻油中的維生素E還能起到預(yù)防流產(chǎn)的作用。
3、胎兒在子宮中發(fā)育的時候,也離不開維生素E,豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。
4、芝麻油還有潤腸通便的作用,可以緩解孕婦的便秘癥狀。
芝麻油的功效和作用
芝麻油別稱:香油、麻油
麻油是以芝麻為原料提煉制作的食用油。純芝麻油氣味濃香,常呈淡紅色或紅中帶黃。根據(jù)加工制作工藝的不同,分為小磨香油(小磨麻油)、機制香油(機制麻油)和大槽麻油三類。
1、延緩衰老
純麻油含豐富的維生素E,具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。
2、保護血管
純麻油含有非常豐富的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解 吸收和利用,以促進(jìn)膽固醇的代謝,并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。
3、潤腸通便
習(xí)慣性便秘患者,早晚空腹喝一口純麻油,能潤腸通便。
4、減輕煙酒毒害
有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點純麻油,可以減輕煙對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷,以及肺部煙斑的形成,同時對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。飲酒之前喝點純麻油,則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。
5、保護嗓子
常喝純麻油能增強聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。
6、治療鼻炎
慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患處,有很好的效果。
芝麻油怎么吃芝麻油怎么吃?在不同的菜系、不同的地域中,芝麻油的吃法和用法也是不同的。
1、在北方,芝麻油多用來涼拌,比如涼拌木耳、涼拌海帶絲,吃起來會更有香味,同時減少蔬菜本身的生味。