5、進(jìn)行腹部按摩，以增加腸蠕動機會。
6、養(yǎng)成每日排便約習(xí)慣，縮短間隔時間，以免過多的積聚和過多水分被吸收造成便秘。
如何預(yù)防產(chǎn)后大便出血
產(chǎn)后大便出血治療起來很麻煩，所以提前預(yù)防是王道，預(yù)防是關(guān)鍵呢。那么，如何預(yù)防產(chǎn)后大便出血呢?媽媽們可以從以下這幾方面來預(yù)防。
1、注意飲食：少吃辛辣、熱性、燥性食品，多飲水，多喝魚湯，保持體內(nèi)有充足的水分和大便濕潤，排便時不可用力過度，可適當(dāng)用開塞露塞入肛門幫助排便。
2、飲食方面，還要注意不要吃容易上火的食物，要多喝水，多吃蔬菜水果，早晚喝半杯濃蜜蜂糖水, 每天定時排大便。這些食物都有潤腸的作用，多吃可有效預(yù)防產(chǎn)后大便出血。
3、如果平時就有痔瘡等疾病，那么更加要定期做好產(chǎn)檢，還要積極查明病因，對癥就醫(yī)治療，否則拖到產(chǎn)后要治療就更加麻煩了。合理的預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療，孕媽媽們記住了。
產(chǎn)后注意什么
1、能洗頭、洗澡嗎?只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、能吹風(fēng)及外出嗎?建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦。
3、坐月子不要哭?這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。
4、飲食能加鹽嗎?攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
5、可以減肥嗎?女性在生產(chǎn)后，身體正處于虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。
6、能看電視嗎?月子里可以看書、看電視，但時間不要太長。
7、能上網(wǎng)嗎?對于年輕的產(chǎn)婦朋友們來說，年輕的產(chǎn)婦朋友應(yīng)該盡量減少坐月子期間上網(wǎng)的時間以及次數(shù)，如果沒有要緊的事情需要通過網(wǎng)絡(luò)來處理，要盡量遠(yuǎn)離電腦，要遠(yuǎn)離電磁輻射。
8、能清洗外陰嗎?為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換干凈的會陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。
結(jié)語：生產(chǎn)對于女人來說是一生中必須要經(jīng)歷的過程。對于生產(chǎn)后的各種身體不適，我們要用積極的心態(tài)面對，并采取正確的方面去治療產(chǎn)后大便出現(xiàn)的情況。其實這種情況只是暫時的，很快就會得到改善!
