孕吐吃什么好 這些食物助你趕走孕吐

  女性在懷孕之后多多少少都會出現(xiàn)孕吐的反應(yīng),孕吐是孕早期的正常生理反應(yīng),孕媽媽們承受著孕吐的辛苦和難受。好多孕媽媽都是吃一口吐一口,那么孕吐吃什么好呢?有什么食物可以減輕孕吐的反應(yīng)呢?下面一起來了解一下吧!

  什么是孕吐

  孕吐就是我們俗稱的“害喜”,這是因為女性在懷孕后,身體內(nèi)的荷爾蒙分泌的增加引起的惡心和嘔吐等等的反應(yīng),一般是早晨起床后反應(yīng)厲害。

  孕吐是妊娠早期正常的反應(yīng),也可以說是健康的征兆。說明胚胎著床的情況非常棒!孕吐是懷孕中一個必然的過程,這個過程雖然難受和艱辛,但是同時也孕育著甜蜜。

  孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺,但從另一個角度看來,這也是保護胎兒的一種方法。

  有一種理論表明,孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象,是保護胚胎不受傷害的一種方式,有利于胚胎發(fā)育。

  也有說法認為,因為孕吐頻繁的出現(xiàn),孕媽咪就會選擇較健康的食物進食,避免過分油膩、精致的食物。

  不論如何,在胎寶寶器官形成的重要時期,孕吐也算是一個警訊,提醒孕媽咪在飲食及生活習慣上都要注意,以免影響胎兒的正常發(fā)育。

  孕吐吃什么好

  1、檸檬

  酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬,有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

  2、蘋果

  孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則,所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì),同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

  3、梅脯

  梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養(yǎng)均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

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