孕媽媽在懷孕的期間是需要注意很多的事項(xiàng)的，那么孕媽媽懷孕期間可以游泳嗎?孕初期注意事項(xiàng)有哪些?在懷孕初期的時(shí)候，孕婦是非常的危險(xiǎn)的。孕期飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
懷孕期間可以游泳嗎
能夠。懷孕期在16周之內(nèi)，也就是4個(gè)月內(nèi)的孕媽媽要多做有氧運(yùn)動(dòng)。游水就是首選項(xiàng)目，別以為孕媽媽游水不安全。事實(shí)上，游水對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是相當(dāng)好的有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)身體而定，如果是懷孕前就一向堅(jiān)持的人，并且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都能夠繼續(xù)進(jìn)行。 重要的是，游水讓全身肌肉都參加了活動(dòng)，促進(jìn)血液流通，能讓寶寶更好地發(fā)育。一起，孕期常常游水還能夠改進(jìn)心情，減輕妊娠反應(yīng)，對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響。邢主任提示道，游水要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游水池，下水前先做一下熱身，下水時(shí)戴上泳鏡，還要避免他人踢到寶寶。孕期游水能夠添加心肺功用，并且水里浮力大，能夠減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問(wèn)題，不易受傷。
除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡(jiǎn)單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動(dòng)可以每天定時(shí)做一兩項(xiàng)。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行，騎車更應(yīng)當(dāng)避免。
而日常的家務(wù)如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐頻繁，就要適當(dāng)減少家務(wù)勞動(dòng)。
孕初期注意事項(xiàng)
正確的孕檢十分必要
懷孕初期。母親也許許多時(shí)候不重視肚子，以為肚子沒(méi)大，跟平常一樣的日子，其實(shí)不然，自從懷孕，就需要時(shí)間關(guān)懷里邊的孩子的發(fā)育，所以孕檢十分重要，能讓你更清楚里邊胚胎發(fā)育的情況。
懷孕的癥狀
在這個(gè)懷孕前多數(shù)孕婦會(huì) 容易疲勞、胃口變化、腹部變大、尿頻尿急、可摸到胎兒的形狀……此時(shí)孕婦自己，以及家人需要格外的注意跟關(guān)愛(ài)孕婦。
慎用大小藥物
只需知道是懷孕。從知道的那天起，就必須做到用藥當(dāng)心。能不吃藥的好不吃，除非嚴(yán)峻的病況，需求醫(yī)師點(diǎn)撥后，自己再看清楚說(shuō)明書(shū)，才服用。由于有些醫(yī)師不太專業(yè)，會(huì)開(kāi)一些孕媽媽禁用的藥品給孕媽媽，害死人啊，這種工作是處處可見(jiàn)。
遠(yuǎn)離輻射、放射性的危害
懷孕時(shí)應(yīng)避免做放射性檢查，比如做X光，多少會(huì)對(duì)胎兒有一定的影響，具體多少?gòu)?，醫(yī)學(xué)上沒(méi)具體的定義。還有電腦的輻射，微波爐，手機(jī)，都需要留意。好買個(gè)防輻射的衣服圍裙戴著保證胎兒。
注意飲食調(diào)理
現(xiàn)在不是一個(gè)人在飲食，而是有了孩子，很自然，營(yíng)養(yǎng)必須給力。這個(gè)懷孕前期必須要保證蛋白質(zhì)充足，食品如：肉類、乳類、蛋類、魚(yú)類及豆制品等，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，而不是過(guò)量的補(bǔ)充，這個(gè)必須看清楚。如果沒(méi)有來(lái)源，可以稍微增加一些孕婦奶粉類來(lái)尼補(bǔ)。
注意飲食時(shí)，不要吃煎炸、超辣、涼拌，冰凍的食品、菜肴。應(yīng)該保持在常溫以上為好。切莫暴飲暴食。
小出血需注意
懷孕初期，是容易流產(chǎn)或者出血的時(shí)間段。如果驗(yàn)出有懷孕，卻一直有出血現(xiàn)象，就要前往婦產(chǎn)科檢查，以確定是否為子宮外孕或其他問(wèn)題。若發(fā)生，必須就診，必須好好養(yǎng)胎，不能做重型體力活，補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠。
少做或者避開(kāi)房事
初期需要安胎，房事容易造成流產(chǎn)，這個(gè)時(shí)候，精力應(yīng)該以肚子為準(zhǔn)心，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。養(yǎng)好精神來(lái)準(zhǔn)備迎接明天的戰(zhàn)斗吧。
