生完孩子的女性在飲食上面要特別的注意，因?yàn)檫@些成分都會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，那么產(chǎn)后可以吃什么水果呢?產(chǎn)后有哪些飲食原則呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下吧。
產(chǎn)后可以吃什么水果
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果可以說(shuō)是很好的水果了，很多人都喜歡吃蘋(píng)果，蘋(píng)果里面含有豐富果酸、維生素等，吃蘋(píng)果可以讓皮膚變得更加的光滑。
蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。
2.梨
梨是一種寒性的水哦過(guò)，含有的水分很多，適量的吃一點(diǎn)可以清肺化痰，是很好的，對(duì)于產(chǎn)后出現(xiàn)的風(fēng)熱感冒等情況有一定的緩解作用。
3.橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸。泡水飲用可順氣開(kāi)胃及消腫止癢，并能推進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小孩佝僂病的發(fā)作，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的效果。
4.山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果糖及黃酮類(lèi)，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。
5.香蕉
香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤(rùn)肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產(chǎn)后便秘的首選水果。
產(chǎn)后有哪些飲食原則
1.清淡少油，保證熱量
月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚(yú)，鯽魚(yú)，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。
