含鉛食品
像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高，一旦攝入過(guò)多的鉛，就會(huì)影響鈣、鋅、鐵等在人體內(nèi)的吸收率，對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成傷害。
濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因?？Х纫驎?huì)添加孕媽媽的心跳和排尿次數(shù)，加劇孕媽媽的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，氟化物會(huì)對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸則會(huì)阻礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期缺鐵性貧血。
咖啡
咖啡中的咖啡因含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于濃茶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，同時(shí)刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃腸道不適的癥狀。并且咖啡因通過(guò)胎盤(pán)作用于胎兒，影響其各器官的正常發(fā)育，導(dǎo)致畸形。
酒類(lèi)
關(guān)于沒(méi)有懷孕的女人來(lái)說(shuō)。適量喝一點(diǎn)酒，關(guān)于美容健康仍是有優(yōu)點(diǎn)的?？墒亲鳛樵袐寢寔?lái)說(shuō)，酒類(lèi)中的乙醇會(huì)被胎兒所吸收，形成大腦發(fā)育不全，影響智力，還有可能引起面部缺點(diǎn)，出現(xiàn)畸形。
碳酸飲料
胎兒骨骼和胎盤(pán)的形成需要大量的鈣，因此孕婦在懷孕期間本身就容易缺鈣，而碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種物質(zhì)的大量攝入會(huì)影響鈣的吸收，極易造成骨質(zhì)疏松。
辛辣作料
盡管像花椒、桂皮、辣椒等作料能夠使食物增香、令人食欲大增，但由于這些屬于熱性香料，孕婦經(jīng)常食用的話會(huì)引起胃腸道不適，并引起腸道內(nèi)水分消耗增加，出現(xiàn)便秘的情況。
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質(zhì)。
2、孕婦不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。
3、孕婦不登高、不搬抬重物。
4、孕婦如必須向上用力搬東西，要先屈膝蹲下，然后再搬。
5、孕婦避免下腹部和腰部受力。上臺(tái)階或樓梯時(shí)，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地。然后，一面把膝關(guān)節(jié)伸直，一面把身體重心移到前足?？梢暂p輕地抓住樓梯扶手 以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。另外，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)，坐椅子時(shí)，先輕輕地坐在椅子中間，然后使腰部向后移動(dòng)靠住椅背，后全身放松地坐 在椅子上。彎腰勞動(dòng)時(shí)，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)懷孕吃什么營(yíng)養(yǎng)品好也有了一定的了解了。在懷孕期間，孕媽媽可以喝一些孕媽媽配方奶粉，還可以吃一些鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。當(dāng)然在懷孕的時(shí)候也是有很多需要注意的事項(xiàng)的。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助哦。
