懷孕吃什么營養(yǎng)品好 吃這些可幫助寶寶發(fā)育(2)

  含鉛食品

  像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高,一旦攝入過多的鉛,就會影響鈣、鋅、鐵等在人體內(nèi)的吸收率,對胎兒的腦細胞造成傷害。

  濃茶

  濃茶中含有較多的咖啡因??Х纫驎砑釉袐寢尩男奶团拍虼螖?shù),加劇孕媽媽的心臟和腎臟負擔,氟化物會對胎兒骨骼發(fā)育有影響,鞣酸則會阻礙鐵的吸收,導致孕期缺鐵性貧血。

  咖啡

  咖啡中的咖啡因含量要遠遠高于濃茶,這種物質會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,同時刺激胃黏膜,出現(xiàn)胃腸道不適的癥狀。并且咖啡因通過胎盤作用于胎兒,影響其各器官的正常發(fā)育,導致畸形。

  酒類

  關于沒有懷孕的女人來說。適量喝一點酒,關于美容健康仍是有優(yōu)點的。可是作為孕媽媽來說,酒類中的乙醇會被胎兒所吸收,形成大腦發(fā)育不全,影響智力,還有可能引起面部缺點,出現(xiàn)畸形。

  碳酸飲料

  胎兒骨骼和胎盤的形成需要大量的鈣,因此孕婦在懷孕期間本身就容易缺鈣,而碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸,這種物質的大量攝入會影響鈣的吸收,極易造成骨質疏松。

  辛辣作料

  盡管像花椒、桂皮、辣椒等作料能夠使食物增香、令人食欲大增,但由于這些屬于熱性香料,孕婦經(jīng)常食用的話會引起胃腸道不適,并引起腸道內(nèi)水分消耗增加,出現(xiàn)便秘的情況。

  懷孕期間需要注意的事項

  1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。

  2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。

  3、孕婦不登高、不搬抬重物。

  4、孕婦如必須向上用力搬東西,要先屈膝蹲下,然后再搬。

  5、孕婦避免下腹部和腰部受力。上臺階或樓梯時,先讓前腳尖落地,再讓其腳掌落地。然后,一面把膝關節(jié)伸直,一面把身體重心移到前足??梢暂p輕地抓住樓梯扶手 以保持平衡,但不要以此拉身體上樓。另外,要盡量減少上、下樓梯的次數(shù),坐椅子時,先輕輕地坐在椅子中間,然后使腰部向后移動靠住椅背,后全身放松地坐 在椅子上。彎腰勞動時,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。

  結語:通過上文小編的介紹,相信大家對懷孕吃什么營養(yǎng)品好也有了一定的了解了。在懷孕期間,孕媽媽可以喝一些孕媽媽配方奶粉,還可以吃一些鈣片來補充鈣質。當然在懷孕的時候也是有很多需要注意的事項的。希望小編的介紹對大家能有幫助哦。

懷孕吃什么營養(yǎng)品好 懷孕期間不能吃什么 懷孕期間需要注意的事項 
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