孕媽媽在懷孕期間需要補(bǔ)充的營養(yǎng)是非常的多的，那么懷孕可以喝羊奶嗎?大家都知道喝牛奶對(duì)孕媽媽是非常的好的，孕婦喝羊奶好還是喝牛奶好?孕婦喝羊奶和牛奶的區(qū)別有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
懷孕可以喝羊奶嗎
孕婦飲用羊奶能使胎兒發(fā)育良好，羊奶是產(chǎn)前產(chǎn)后的佳營養(yǎng)食品。
羊奶中含有煙酸(維生素B5)等助眠安神物質(zhì)，睡前半小時(shí)飲用一杯，具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。由于羊奶極易消化，晚間飲用不會(huì)成為消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還不用擔(dān)心脂肪堆積，影響身材。
羊奶養(yǎng)分是非常全面的。是接近母乳的的天然乳品。羊奶含有豐厚的礦物質(zhì)、微量元素和維生素。不只可以滿意嬰幼兒生長發(fā)育的養(yǎng)分需要，并且羊奶中的凝乳顆粒及脂肪球比牛奶小而軟，能讓兒童更簡單消化吸收。
羊奶中還含有較多的免疫球蛋白，可提高嬰幼兒免疫力和抵抗力。另外羊奶的核酸含量較高，對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育、增強(qiáng)智力十分有益。羊奶中的上皮細(xì)胞生長因子也是嬰幼兒腸胃及肝臟等器官發(fā)育的重要因子。尤其是羊奶不含過敏原，是易過敏體質(zhì)孩子的佳選擇。
孕婦喝羊奶好還是喝牛奶好
1、和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對(duì)羊奶的消化率可達(dá)94%以上，減少胃酸分秘。很多人對(duì)羊奶的膻味敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，只要在煮的時(shí)候放幾粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮開后，把杏仁或茶葉渣去掉，就可以基本上除掉膻味。
2、與牛奶比較。除更富于養(yǎng)分外，羊奶還具有如下的長處：首要，羊奶含有與人奶相同的上皮細(xì)胞生長因子，該因子可進(jìn)步人體免疫力并有修正呼吸道、腸胃等黏膜的功用，有效地防止和減輕傷風(fēng)、支氣管炎、腸胃潰瘍等病痛。其次，羊奶和人奶的蛋白質(zhì)形狀相似，不含過敏原，在胃中構(gòu)成比牛奶更小、更細(xì)致柔軟的凝乳，有利于人體吸收，且不會(huì)發(fā)生蛋白質(zhì)過敏，特別合適過敏體質(zhì)和腸胃不佳的人群。第三，羊奶的脂肪球巨細(xì)與人奶相同，僅為牛奶的三分之一，能夠更快、更完全地被人體吸收，不會(huì)形成脂肪堆積，長期飲用身體健壯強(qiáng);比而不發(fā)胖。
3、對(duì)于婦女來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細(xì)胞生長因子對(duì)皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用。
4、有一種說法是懷孕期間試著喝幾個(gè)月的鮮羊奶，小孩不但骨骼好，而且白凈。
5、新鮮的牛、羊奶都是要經(jīng)過專業(yè)消毒的，如果沒有專業(yè)的設(shè)備，就要經(jīng)過高溫沸騰，一沸騰不要馬上關(guān)火，還應(yīng)該多煮一會(huì)兒，這樣才能殺菌。
孕婦喝羊奶和牛奶的區(qū)別
牛奶與羊奶本質(zhì)上是沒有差別的。他們都是含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)的食物。據(jù)檢測(cè)，100克牛奶含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物分別為3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶則分別為1.5克、3.5克、5.4克?？梢娧蚰痰鞍踪|(zhì)比牛奶低，約為一半，脂肪和碳水化合物稍高。不過羊奶在世界養(yǎng)分學(xué)界被稱為“奶中之王”，在美國、歐洲等國家，鮮羊奶的價(jià)格是牛奶的7倍，羊奶這么貴也是有道理的，在一些纖細(xì)的地方看出它與牛奶的差異。
首先羊奶的蛋白結(jié)構(gòu)與牛奶的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶為低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收;而且羊奶中異體蛋白含量也較少，因此，對(duì)牛奶過敏和體質(zhì)較弱的人群可以試選用羊奶。
